Shred It!: Twój przewodnik krok po kroku do spalania tłuszczu i budowania mięśni na diecie opartej na całej żywności i roślinach

Opinie czytelników

Książka „Shred It!” autorstwa Roberta Cheeke otrzymała mieszankę pozytywnych i krytycznych recenzji. Wielu czytelników uważa ją za inspirującą i pouczającą, szczególnie chwaląc jej motywacyjny ton i praktyczne porady dotyczące wegańskiej kulturystyki. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że brakuje jej głębi w niektórych obszarach, w szczególności w dostarczaniu szczegółowych planów posiłków i informacji o kaloriach.

⬤ Inspirujący i motywujący styl pisania, który trafia do czytelników.
⬤ Zawiera przydatne informacje dla początkujących zainteresowanych wegańską kulturystyką.
⬤ Zawiera różnorodne przepisy i historie sukcesu wegańskich sportowców.
⬤ Uczy czytelników, jak tworzyć własne plany posiłków.
⬤ Omawia ważne koncepcje, takie jak zapotrzebowanie kaloryczne i równanie Harrisa-Benedicta.
⬤ Zachęca do podejścia do weganizmu opartego na pełnowartościowej żywności.

⬤ Brakuje szczegółowych informacji żywieniowych i przejrzystości w przedstawionych planach posiłków.
⬤ Niektórzy użytkownicy stwierdzili, że książka jest zbyt skoncentrowana na ekstremalnej kulturystyce, a nie na codziennej sprawności fizycznej.
⬤ Duże wykorzystanie historii sukcesu wydawało się nadmierne i nie było bezpośrednio korzystne dla wszystkich czytelników.
⬤ Wiele przepisów nie jest dobrze zorganizowanych, co utrudnia ich śledzenie.
⬤ Doświadczeni weganie mogą nie znaleźć nowych informacji.

(na podstawie 105 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Shred It!: Your Step-by-Step Guide to Burning Fat and Building Muscle on a Whole-Food, Plant-Based Diet

Zawartość książki:

Najnowsza książka Roberta Cheeke, Shred It (Gaven Press, 2014), to kompleksowy przewodnik po wyznaczaniu osiągalnych celów, spalaniu tłuszczu i budowaniu mięśni na pełnowartościowej diecie roślinnej. Jako jedna z niewielu książek łączących całkowicie pełnowartościowe, roślinne menu ze szczegółowymi programami treningowymi, Shred It została zatwierdzona przez 28 największych nazwisk w branży zdrowia i fitness, w tym dr T. Colin Campbell, dr Caldwell B. Esselstyn, Jr, M. D., Kathy Freston, Rich Roll, Julieanna Hever i Rip Esselstyn. Shred It nauczy Cię najważniejszych kroków, które należy podjąć, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne i fitness.

Czytając tę książkę, raz na zawsze zrozumiesz, jak Wyznaczać osiągalne cele, które prowadzą do rzeczywistych rezultatów Odkrywać najskuteczniejsze sposoby spalania tłuszczu Efektywnie budować mięśnie na pełnowartościowej diecie roślinnej Zidentyfikować, co może powstrzymywać cię przed osiągnięciem potencjału fitness Ćwiczyć niemal wszędzie i o każdej porze, efektywnie zarządzając czasem Będziesz także: Uczyć się od dziesiątek ekspertów i profesjonalistów fitness Przeczytaj inspirujące przemiany fitness i zdrowia Odkryj 75 pysznych przepisów i planów posiłków dla sportowców opartych na roślinach Opanuj dziesiątki treningów z instrukcjami krok po kroku i zdjęciami Znajdź plan ćwiczeń i odżywiania, który naprawdę zadziała dla Ciebie Po bestsellerowej książce Roberta, Vegan Bodybuilding & Fitness (Book Publishing Company, 2010), jego nowa książka przyjmuje świeże i nowoczesne podejście do zdrowia i sprawności fizycznej, włączając zwalczającą choroby, poprawiającą wyniki sportowe i popularną dietę WFPB (pełnowartościową, opartą na roślinach), aby osiągnąć pożądane rezultaty. Ten 344-stronicowy przewodnik przedstawia ponad 35 odnoszących sukcesy sportowców stosujących dietę roślinną, zawiera setki zdjęć, w tym dziesiątki zdjęć przepisów i ćwiczeń, i jest silnie motywującą kompilacją najbardziej pomocnych i przydatnych wskazówek, których należy przestrzegać, aby osiągnąć swoje osobiste cele.

Tysiące czytelników, zainspirowanych lekturą Shred It, podążyło za swoimi pasjami w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Ty też możesz".