Ocena:
Książka „Shaolin Qigong: Energy in Motion” autorstwa Shi Xinggui jest wysoko ceniona przez wielu recenzentów za łatwo zrozumiałe instrukcje i towarzyszącą im płytę DVD. Oferuje kompleksowe wprowadzenie do praktyk Qigong z wyraźnymi zdjęciami i dobrze zorganizowanymi procedurami, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla początkujących, jak i tych z pewnym doświadczeniem. Istnieją jednak krytyczne uwagi dotyczące braku szczegółowych instrukcji na płycie DVD i jej przydatności dla zaawansowanych praktyków.
Zalety:Dobrze zilustrowany wyraźnymi, dużymi kolorowymi zdjęciami.
Wady:Łatwe do wykonania ćwiczenia, które są korzystne dla relaksu i skupienia.
(na podstawie 25 opinii czytelników)
Shaolin Qi Gong: Energy in Motion [With DVD]
Autentyczny qi gong praktykowany w świątyni Shaolin, gdzie dyscyplina ta powstała wieki temu.
- Ujawnia podstawowe zasady duchowe i zawiera zarówno krótką, jak i długą formę codziennych ćwiczeń.
- Wyjaśnia korzyści płynące z opanowania energii w ciele, takie jak wzmocnienie narządów.
- Zawiera 53-minutową płytę DVD z ćwiczeniami wykonywanymi przez autora, mnicha Shaolin.
Wielkiemu nauczycielowi Bodhidharmie przypisuje się stworzenie qi gong i kung fu w świątyni Shaolin w VI wieku naszej ery. Zmotywowany fatalną kondycją fizyczną mnichów, którzy spędzali cały swój czas na medytacji lub kopiowaniu zwojów, jego dwuczęściowy system promował zarówno sprawność fizyczną, jak i duchową i stał się podstawą wszystkich sztuk walki i medytacji nauczanych w świątyni Shaolin. Te starożytne praktyki zwiększają zdrowie fizyczne i witalność, zwiększają kreatywność i mogą być praktykowane do późnej starości.
Autor Shi Xinggui, mnich Shaolin, wyjaśnia fundamentalną zasadę qi gong - sztukę opanowania energii (qi) i poruszania nią w ciele - oraz zapewnia jasne demonstracje wszystkich pozycji i ruchów. Aby uważnie rozwijać qi, konieczne jest kultywowanie sztuki powolności zarówno w ruchu, jak i w pracy z oddechem. Shi Xinggui zapewnia zarówno krótką, jak i długą formę codziennych ćwiczeń, z lekcjami na temat centrowania serca, wzmacniania narządów i równoważenia energii za pomocą trzech dantian - trzech centrów energetycznych ciała. Do książki dołączona jest również 53-minutowa płyta DVD z ćwiczeniami wykonywanymi przez autora.