Shake It Off: Zbuduj emocjonalną siłę dla codziennego szczęścia

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko cenionym przewodnikiem samopomocy, który wykorzystuje techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc czytelnikom poprawić ich życie i pokonać wyzwania. Wielu recenzentów uznało ją za przydatną i inspirującą, chwaląc jej praktyczne spostrzeżenia i studia przypadków. Jest on szczególnie ceniony za przystępność i konwersacyjny styl autora.

Zapewnia cenny wgląd w poprawę odporności psychicznej i szczęścia poprzez CBT.

Jest przystępna i łatwa do zrozumienia dzięki codziennym przykładom i studiom przypadków.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Shake It Off!: Build Emotional Strength for Daily Happiness

Zawartość książki:

Psychoterapeuta Santandreu w praktyczny sposób przygląda się poszukiwaniu szczęścia... Jego twarde podejście do miłości pomoże czytelnikom, którzy chcą powstrzymać negatywną rozmowę o sobie i przekształcić swój wewnętrzny dialog. - PUBLISHERS WEEKLY

Autor bestsellerów Rafael Santandreu wie, jak zapewnić sobie szczęście w życiu. Jeden z najbardziej prestiżowych psychologów w Hiszpanii, założył własne renomowane centrum psychoterapii i położył podwaliny pod nową erę w leczeniu zaburzeń emocjonalnych.

Nauczając filozofii racjonalnej akceptacji i odporności emocjonalnej, Santandreu pozwala nam wykorzystać naszą zdolność logiki z dobrym skutkiem w codziennym życiu. Nie musimy dać się ponieść emocjom ani katastrofizować naszego życia. Opierając się na pracy wybitnego psychologa Alberta Ellisa, Santandreu dodaje własne podejście do tego, jak budować naszą zdolność do radzenia sobie z życiowymi problemami.

Shake It Off oferuje sposoby na:

- Budować poczucie własnej wartości.

- Poprawić relacje osobiste.

- Złagodzić uczucie depresji i niepokoju.

- Rozwikłać irracjonalne przekonania i niezdrowe wzorce myślowe.

Dzięki studiom przypadków i sugestiom dowiesz się, jak powstrzymać obsesyjne, nieprzydatne myśli i stworzyć życie wolne od lęków i otwarte na przygodę.

CO LUDZIE MÓWIĄ O SHAKE IT OFF

Przy tak dużej niepewności w dzisiejszym świecie, potrzebujesz solidnego podejścia psychologicznego, aby uniknąć poczucia przytłoczenia. Ta książka jest światowym bestsellerem i możesz całkowicie zrozumieć, dlaczego, gdy zastosujesz jej pomysły w codziennym życiu. - Kindred Spirit Magazine

Ta filozofia życia jest genialna. Naprawdę pomaga stać się lepszym profesjonalistą i człowiekiem - David Ferrer, 10 najlepszych tenisistów.

Bez wątpienia jest to najlepsza metoda na zdobycie emocjonalnej siły - dr Luis Miguel Martin, psychiatra.

Dzięki tej książce rozpoczniesz cudowną podróż do wewnętrznego spokoju i spełnienia - Manolo Garc a, światowej sławy muzyk.

Proszę, przeczytaj tę książkę. To najlepsze narzędzie do uzyskania najlepszego zdrowia psychicznego dla przeciętnego mężczyzny lub kobiety - Santiago Dexeus MD, profesjonalista i wielokrotnie nagradzany.