Ocena:
Książka oferuje proste i praktyczne podejście do medytacji metta, zawierając transkrypcje przemówień Ayya Khemy i skuteczne wizualizacje współczucia. Służy jako cenne źródło zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę medytacyjną, szczególnie w kontekście świeckim.
Zalety:⬤ Prostota i bezpośredniość
⬤ praktyczne wizualizacje metta
⬤ konwersacyjny ton
⬤ przydatne do rozwijania rutyny medytacyjnej
⬤ zawiera transkrypcje mów Dharmy
⬤ szczere wskazówki
⬤ wspiera dostępność medytacji metta.
⬤ Treść można znaleźć za darmo u autora
⬤ niektórzy czytelnicy mogą preferować bardziej dogłębną eksplorację
⬤ najlepiej docenić, gdy czyta się powoli, co może nie odpowiadać każdemu.
(na podstawie 2 opinii czytelników)
The Path to Peace: A Buddhist Guide to Cultivating Loving-Kindness
Ukochana buddyjska mniszka Ayya Khema fachowo prowadzi czytelnika przez dziesięć medytacji na temat generowania miłującej dobroci i kultywowania piętnastu zdrowych cech niezbędnych do rozpalenia współczucia i bezgranicznej miłości.
Po ucieczce z nazistowskich Niemiec w 1938 roku, Ayya Khema ma wyjątkowo głębokie spojrzenie na tworzenie pokoju, bezwarunkowej miłości i współczucia. Delikatnie uczy, że wewnętrzny spokój niekoniecznie jest naturalny lub wrodzony. Zamiast tego pokój powinien być uważany za umiejętność, która wymaga celowej praktyki - każdego dnia. Pokój jest sumą wielu części, a mianowicie piętnastu zdrowych cech, które sam Budda zauważył w Metta Sutcie, w tym użyteczności, łagodności, pokory, zadowolenia, otwartości i innych. Ayya Khema fachowo prowadzi nas przez każdy indywidualny stan, używając swojego charakterystycznego humoru i osobistej narracji, aby pomóc każdemu czytelnikowi ukształtować własną ścieżkę do samo-transformacji.
Druga część książki zawiera otwierającą oczy dyskusję na temat metty (miłującej dobroci) zarówno jako praktyki moralności, jak i koncentracji, a także dziesięć praktyk medytacyjnych, które wykorzystują wizualizacje zamiast bardziej tradycyjnego powtarzania mantr. Wizualizacje te obejmują twoje serce jako "Fontannę Miłości", docierającą do tych, którzy są blisko ciebie i tych, którzy są daleko, oraz "Kwiatowy Ogród", w którym pielęgnujemy kwiaty w naszych sercach poprzez miłość i współczucie i dzielimy się nimi z innymi. Książka ta, zredagowana przez jej uczennicę i prowadzącą rekolekcje, Leigh Brasington, jest kompletnym kursem praktycznych sposobów na uspokojenie i rozjaśnienie naszych umysłów.
