Samowspółczucie dla opornych

Opinie czytelników

Książka dr Hickman na temat współczucia dla samego siebie jest chwalona za humor, praktyczną mądrość i wciągające opowiadanie historii. Oferuje kompleksowy przewodnik po kultywowaniu współczucia i zawiera ćwiczenia i spostrzeżenia odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że jest ona niepotrzebnie długa, sugerując, że skrócona wersja byłaby bardziej korzystna.

⬤ Dobrze napisana i wnikliwa
⬤ łączy humor i naukę
⬤ praktyczne ćwiczenia i wskazówki
⬤ odpowiednia dla wszystkich poziomów umiejętności
⬤ wciągająca narracja
⬤ służy jako doskonałe źródło informacji na temat rozwijania współczucia dla samego siebie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt długa
⬤ wzywa do bardziej skondensowanej wersji
⬤ może nie być odpowiednia dla osób w poważnych osobistych zmaganiach bez dodatkowego wsparcia.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Self-Compassion for Dummies

Zawartość książki:

Zostań swoim najlepszym przyjacielem i czerp korzyści zmieniające życie!

Bycie miłym dla siebie może wydawać się proste, ale współczucie dla samego siebie może diametralnie zmienić twoje życie (a większość z nas jest O WIELE milsza dla innych niż dla siebie). Self-Compassion For Dummies pomoże ci odkryć samokrytyczne myśli i samodestrukcyjne zachowania, które powstrzymują cię przed wykorzystaniem swojego potencjału i zbadać, jak możesz nauczyć się pracować nad tymi rzeczami, aby znaleźć drogę do większej radości i satysfakcji. Często myślimy, że bycie surowym dla siebie pomoże zmotywować nas do bycia lepszymi ludźmi, ale przegląd badań dr Stevena Hickmana pokazuje, że jest dokładnie odwrotnie. Kiedy nauczysz się kochać i doceniać siebie w pełni (jako niedoskonałego człowieka z nieuporządkowanymi uczuciami i niewygodnymi myślami), uwolnisz się, by osiągnąć wspaniałe rzeczy. Ta książka pokaże ci, jak to zrobić!

Zaprzyjaźnienie się ze sobą i uważne radzenie sobie z wyzwaniami codziennego życia jest łatwe dzięki temu praktycznemu przewodnikowi. Dowiesz się, jak poczuć smak własnego lekarstwa, zwracając zrozumienie, akceptację i miłość - rzeczy, które już robisz dla innych przez cały czas - do wewnątrz.

⬤ Odkryj badania stojące za samowspółczuciem i dowiedz się, w jaki sposób może ono pomóc ci zmierzyć się z niepewnością i w rezultacie żyć pełniejszym życiem.

⬤ Pielęgnuj poczucie własnej wartości, akceptacji i miłości do kogoś, kto naprawdę na to zasługuje - do siebie!

⬤ Odkryj potencjał samowspółczucia w radzeniu sobie z samokrytyką, perfekcjonizmem, wstydem, zwątpieniem, lękiem i złością.

⬤ Pracuj nad ćwiczeniami i praktykami opartymi na dowodach, aby z łatwością opanować sztukę współczucia dla siebie jako codzienny sposób bycia, a nie tylko ezoteryczne ćwiczenie.

Teraz bardziej niż kiedykolwiek potrzebujemy oferować sobie wsparcie i miłość. Na szczęście jest to umiejętność, którą wszyscy możemy rozwinąć z niewielką pomocą Self-Compassion For Dummies.