Samouzdrawiający umysł: Niezbędna pięciostopniowa praktyka przezwyciężania lęku i depresji oraz ożywiania życia

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „The Self Healing Mind” autorstwa dr Gregory'ego Browna jest wysoce zalecaną książką dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie psychiczne poprzez praktyczne strategie samoopieki. Czytelnicy doceniają przystępny styl pisania i osobistą podróż autora, która dodaje głębi udzielanym poradom. Książka kładzie nacisk na zmianę stylu życia zamiast przyjmowania leków, opowiadając się za holistycznym podejściem do dobrego samopoczucia psychicznego. Niektórzy czytelnicy uznali jednak treść za podstawową lub zbyt wprowadzającą dla osób z wcześniejszą wiedzą na tematy związane ze zdrowiem psychicznym.

⬤ Łatwy w odbiorze i przystępny styl pisania.
⬤ Praktyczne porady i konkretne ćwiczenia dotyczące samoopieki.
⬤ Nacisk na holistyczne leczenie i zmiany stylu życia.
⬤ Osobista podróż autora dodaje wiarygodności.
⬤ Zachęcające i wzmacniające przesłanie.
⬤ Polecana przez wielu czytelników, w tym specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że jest to bardziej podstawowy przegląd (Mental Health 101).
⬤ Kilku wspomniało, że obawy autora dotyczące kwestii kulturowych mogą zniechęcić niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy czytelnicy raczej przejrzeli ją niż dogłębnie przeczytali.

(na podstawie 31 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Self-Healing Mind: An Essential Five-Step Practice for Overcoming Anxiety and Depression, and Revitalizing Your Life

Zawartość książki:

Wiodący psychiatra oferuje nowe, inspirujące spojrzenie na zdrowie psychiczne, zapewniając przystępne i oparte na dowodach interwencje dotyczące stylu życia, które mogą pomóc poprawić zdrowie psychiczne i ożywić życie.

Zdrowie psychiczne jest siłą napędową każdej podejmowanej przez nas decyzji - jak żyjemy, pracujemy i kochamy. Zbyt wielu z nas cierpi na depresję i stany lękowe, co utrudnia nam dokonywanie wyborów i obniża jakość życia, a liczba ta rośnie na całym świecie pomimo rozprzestrzeniania się leków na receptę. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na osiągnięcie dobrego samopoczucia psychicznego poza lekami przeciwdepresyjnymi i terapią rozmową. Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown uważa, że zdrowie psychiczne zaczyna się od samoopieki. Przy odpowiednim podejściu, samoopieka jest potężnym lekarstwem, które może pomóc poprawić i utrzymać zdrowie psychiczne.

The Self-Healing Mind to holistyczne podejście do uzdrawiania emocjonalnego i psychologicznego, które koncentruje się na tym, w jaki sposób można wykorzystać oparte na dowodach strategie samoopieki w celu poprawy zdrowia psychicznego. Dr Brown kwestionuje obecny stan opieki nad zdrowiem psychicznym i przekaz wokół niej, pokazując nam, jak wyjść poza przestarzałe koncepcje "zepsutych" mózgów i braku równowagi chemicznej. Chociaż zgadza się, że leki i terapia w niektórych przypadkach są ważne dla leczenia, jego osobiste i zawodowe doświadczenie nauczyło go, że interwencje dotyczące stylu życia są również kluczem do trwałego zdrowia psychicznego.

Filozofia kliniczna dr Browna wspiera podejście integracyjne, które wykorzystuje połączenie konwencjonalnych metod leczenia (leków i psychoterapii) z tym, co nazywa Pięcioma Filarami Samoopieki: uważnym oddychaniem, snem, duchowością, odżywianiem i ruchem. Te celowe praktyki stylu życia, poparte nauką i sprawdzone w jego praktyce klinicznej, mogą być stosowane przez każdego. Porady i spostrzeżenia dr Browna pozwalają odzyskać kontrolę nad mocą uzdrawiania.

Dr Brown jest liderem wellness, którego celem jest zmiana na zawsze sposobu myślenia o chorobach psychicznych i zdrowiu psychicznym oraz przyjęcie pełnego podejścia do naszego ogólnego samopoczucia. Na czasie i bardzo potrzebne, The Self-Healing Mind to świeże spojrzenie, które edukuje i umożliwia pacjentom znalezienie potrzebnej im opieki w zakresie zdrowia psychicznego.