Samoopieka dla mam: ponad 150 prawdziwych sposobów na dbanie o siebie, jednocześnie troszcząc się o wszystkich innych

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona za pomocne sugestie i łatwość czytania, szczególnie dla matek szukających wskazówek dotyczących samoopieki dostosowanych do ich intensywnego życia. Chociaż wielu czytelników uznało ją za przydatną i świetny pomysł na prezent, niektórzy krytykowali jej powtarzalność i uważali, że niektóre treści są zbyt proste lub nie mają zastosowania do ich własnych doświadczeń jako rodziców.

Pomocne wskazówki dotyczące samoopieki dla zapracowanych mam, łatwe do przeczytania, ustrukturyzowane do szybkich i dłuższych czynności samoopieki, dobrze przyjęte jako prezent, praktyczne i aspiracyjne porady.

Niektóre pomysły są powtarzalne lub zbyt uproszczone, nie wszystkie sugestie mają zastosowanie do każdego rodzica, niektórzy czytelnicy uważali, że treść mogłaby zostać skondensowana do krótszego formatu, a także pojawiły się problemy ze stanem fizycznym niektórych egzemplarzy.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Self-Care for Moms: 150+ Real Ways to Care for Yourself While Caring for Everyone Else

Zawartość książki:

150 szybkich i łatwych czynności pielęgnacyjnych specjalnie dla zapracowanych mam - idealne nawet do najbardziej chaotycznego harmonogramu.

Jako mama bardzo się troszczysz. Niezależnie od tego, czy jest to troska fizyczna, emocjonalna, społeczna czy praktyczna, jesteś tam, aby zaspokoić wszystkie potrzeby swojej rodziny. Jednak przy tak wielu obowiązkach może być trudno znaleźć czas na zadbanie o siebie. Dzięki Self-Care for Moms dowiesz się, jak łatwo jest włączyć dbanie o siebie do własnej rutyny w praktyczny, ale znaczący sposób.

W tej książce znajdziesz 150 realistycznych działań związanych z dbaniem o siebie, które możesz wypróbować od razu. Aby pomóc zapracowanym mamom zmaksymalizować każdą chwilę, jaką możesz znaleźć dla siebie, każda czynność została zaprojektowana tak, aby łatwo mieściła się w ustalonych krótkich ramach czasowych. Na przykład:

5 minut: Zadzwoń do przyjaciółki; Posłuchaj ulubionej piosenki; Zapal świecę.

15 minut: Wymocz stopy; Przeczytaj rozdział książki; Ciesz się filiżanką herbaty.

30 minut: Zafunduj sobie zabieg na twarz; Zaplanuj wakacje; Idź na spacer.

1 godzina: Spotkaj się z przyjaciółką na lunch; Idź na manicure; Weź udział w zajęciach treningowych.

Znajdziesz tu również pomysły na działania, które obejmują większe ilości czasu, aby zainspirować się i zmotywować do poświęcenia sobie bardzo potrzebnego i zasłużonego dodatkowego czasu. Istnieje nawet kilka aspiracyjnych działań, takich jak wycieczki lub projekty, które trwają cały dzień - lub dłużej - z realistycznym planem, jak zorganizować i skoordynować swój harmonogram, aby pomieścić okazjonalny - ale bardzo ważny - dłuższy czas na skupienie się na sobie.

Zacznij mieć czas dla siebie - to łatwiejsze niż myślisz, a poza tym na to zasługujesz.