Samoopieka dla empatów: 100 ćwiczeń, które pomogą ci się zrelaksować, naładować i przywrócić równowagę w życiu

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona przez czytelników jako cenne źródło informacji dla empatów, zawierające wnikliwe porady dotyczące samoopieki i strategii radzenia sobie. Jest dobrze zorganizowana i atrakcyjna wizualnie, dzięki czemu nadaje się zarówno do użytku osobistego, jak i na prezent. Wielu czytelników doświadczyło pozytywnych zmian w swoim życiu po zastosowaniu technik opisanych w książce.

Dobrze zorganizowana struktura, przejrzyste nagłówki, piękny design, praktyczne ćwiczenia i rytuały do samoopieki, pomaga empatom lepiej zarządzać swoją energią, wnikliwa i wzmacniająca treść, stanowi świetny prezent, szczegółowy i interesujący.

Pewne zastrzeżenia dotyczą jakości oprawy, która może się rozklejać, przez co książka jest delikatna w dotyku.

(na podstawie 21 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Self-Care for Empaths: 100 Activities to Help You Relax, Recharge, and Rebalance Your Life

Zawartość książki:

Przejmij kontrolę nad swoimi emocjami - bez przejmowania uczuć innych ludzi - dzięki tym 100 praktycznym ćwiczeniom, rytuałom i quizom zaprojektowanym specjalnie dla empatów na całym świecie.

Jeśli jesteś empatą, wiesz, że twoje dary - niezwykle wysoka świadomość otaczających emocji - mogą czasami wydawać się wyzwaniem. Możesz czuć się przytłoczony przez duże grupy, zmęczony przez emocje innych ludzi lub niewytłumaczalnie niekomfortowo w niektórych miejscach z powodu negatywnej energii wokół ciebie. Znalezienie czasu i przestrzeni na odpoczynek, naładowanie akumulatorów i ponowne połączenie się z własnymi uczuciami może być trudne. Wreszcie pojawiła się książka, która ci w tym pomoże.

W Self-Care for Empaths znajdziesz 100 ćwiczeń, czynności i rytuałów, które możesz włączyć do swojego codziennego życia, aby czuć się jak najlepiej.

-Techniki ochrony swojego stanu psychicznego, takie jak budowanie czasu przejściowego między czynnościami, abyś mógł się naładować.

-Narzędzia do ustalania silniejszych granic, takie jak mówienie "nie" rzeczom, z którymi nie masz emocjonalnej przepustowości, aby sobie poradzić.

-Sztuczki pozwalające unikać negatywnych emocji, takie jak pomijanie plotek i dramatów ze współpracownikami, przyjaciółmi, rodziną, a nawet czytanie o celebrytach w Internecie.

-A także wskazówki, jak uhonorować swoje osobiste dary i umiejętności, takie jak stworzenie świętej przestrzeni w domu tylko dla siebie.

Dzięki Self-Care for Empaths dowiesz się, jak łatwo można włączyć techniki samoopieki do codziennej rutyny, aby pozostać zrelaksowanym, odświeżonym i spojrzeć na swoje zdolności empatyczne w pozytywnym świetle.