Rzuć palenie z CBT - najpotężniejszy sposób na pokonanie nałogu

Opinie czytelników

Książka oferuje unikalne i skuteczne podejście do rzucania palenia przy użyciu terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), praktycznych ćwiczeń i nieoceniającego tonu. Wielu czytelników uznało ją za bardzo korzystną, wspierającą i łatwą do zrozumienia, umożliwiając im zmianę perspektywy palenia i skuteczne rzucenie nałogu. Jednak niektórzy zauważają, że może wydawać się powtarzalny i brakuje mu nowych informacji w porównaniu z innymi zasobami.

⬤ Pragmatyczne i oparte na dowodach podejście łączące badania naukowe i praktyczne ćwiczenia.
⬤ Nieoceniający i przystępny styl pisania przez byłego palacza, ułatwiający nawiązanie kontaktu.
⬤ Skuteczne ćwiczenia promujące autorefleksję i zmianę zachowań.
⬤ Wysoce czytelny i przystępny, odpowiedni dla różnych czytelników.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza udane rzucenie palenia lub znaczące zmiany w ich podejściu do palenia.

⬤ Niektórzy stwierdzili, że treść jest powtarzalna lub czasami dydaktyczna.
⬤ Brak konkretnych źródeł badawczych dla przedstawionych twierdzeń.
⬤ Może nie oferować zupełnie nowych informacji w porównaniu z istniejącymi zasobami, takimi jak książki Allena Carra.
⬤ Wymaga zaangażowania w wykonywanie ćwiczeń w celu uzyskania maksymalnych korzyści.

(na podstawie 46 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stop Smoking with CBT - The most powerful way to beat your addiction

Zawartość książki:

Stop Smoking with CBT wyraźnie czerpie z tego zestawu narzędzi treningu umysłu, aby pomóc ci rzucić palenie raz na zawsze.

Dr Pemberton prowadzi cię przez proces rzucania palenia dzięki swojej wiedzy na temat uzależnień i doświadczeniu jako palacz, który chce rzucić palenie, i pomaga uniknąć typowych pułapek, które napotykają nowi byli palacze.