Ocena:
Książka oferuje kompleksowe podejście do wychodzenia z zaburzeń lękowych, łącząc badania naukowe z praktycznymi krokami do uzdrowienia, opowiadając się za przyjęciem lęku, a nie unikaniem go. Chociaż podkreśla osobiste zaangażowanie w powrót do zdrowia bez polegania na lekach, niektórzy czytelnicy mogą uznać stanowisko w sprawie leków za zbyt lekceważące, biorąc pod uwagę ich osobiste doświadczenia.
Zalety:⬤ Doskonałe połączenie badań i praktycznych porad
⬤ zapewnia jasne kroki i narzędzia do wyzdrowienia
⬤ opowiada się za akceptacją lęku
⬤ upoważnia czytelników do wzięcia odpowiedzialności za swoje leczenie.
Krytyka odrzucenia leków jako opcji powrotu do zdrowia; niektórzy czytelnicy mogą się nie zgodzić w oparciu o wcześniejsze doświadczenia z leczeniem.
(na podstawie 1 opinii czytelników)
Quit Anxiety Now: With Smart Therapy
Dr Sallee McLaren poświęciła ponad 20 lat na opracowanie rewolucyjnego podejścia do lęku i innych form niepokoju.
Jej podejście nazywa się Smart Therapy (ST) i jest łatwe, szybkie, skuteczne i przyjemne w stosowaniu. Wykorzystuje własną inteligencję ludzi w ich powrocie do zdrowia i z tego powodu działa najlepiej bez użycia leków.
ST wykorzystuje oparte na dowodach ramy behawioralne i dodaje istotne, najnowocześniejsze wyniki badań neurologicznych, tworząc spójną teorię, która identyfikuje mechanizm, który może przekształcić normalny, przejściowy lęk w pełny i poważny lęk. Autor pokazuje nam dokładnie, w jaki sposób jesteśmy w stanie samoregulować nasze uczucia i zachowania, a tym samym na zawsze powstrzymać lęk.