Rytuały snu: 100 praktyk zapewniających głęboki i spokojny sen

Opinie czytelników

Książka zawiera wiele przydatnych praktyk poprawiających sen i promujących dbanie o siebie. Jest dobrze skonstruowana i atrakcyjna wizualnie, oferując wgląd w tworzenie spokojnego środowiska, techniki relaksacyjne i nie tylko. Istnieją jednak skargi dotyczące fizycznego stanu książki po jej otrzymaniu.

Pomocne wskazówki dotyczące medytacji i snu, pięknie skonstruowana, pełna współczucia i mądra treść, zawiera praktyki i przepisy, atrakcyjna wizualnie, wiele praktyk samoopieki, idealna do użytku osobistego lub na prezent.

Niektórzy użytkownicy otrzymali książkę z brudną okładką, co wskazuje na problemy z jakością fizyczną.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep

Zawartość książki:

100 prostych praktyk i czynności, które można włączyć do każdej rutyny przed snem, aby łatwiej zasnąć i obudzić się odświeżonym i odnowionym.

Czy masz problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu? Rytuały snu mogą stworzyć nastrój do spokojnego snu i pomóc ci odpłynąć w spokoju - niech te zalecane rytuały przed snem będą kluczem do dobrego snu.

Ten przystępny przewodnik oferuje 100 łatwych rytuałów - w tym przepisy przyjazne dla snu, relaksujące pozycje jogi, uspokajające ćwiczenia oddechowe, kojące medytacje i pocieszające ćwiczenia pisania - odpowiednie dla każdego typu osoby. Można je nawet łączyć i dopasowywać, aby uzyskać w pełni spersonalizowane doświadczenie przed snem i znaleźć idealne rozwiązanie, aby pozbyć się każdej bezsennej nocy.

Rytuały obejmują:

-Przepisy przyjazne dla snu, takie jak ciepłe mleko doprawione gałką muszkatołową.

-Uspokajające praktyki, takie jak szczotkowanie na sucho.

-relaksujące pozycje jogi, takie jak pozycja dziecka.

-Ćwiczenia oddechowe, takie jak naprzemienne oddychanie przez nozdrza.

Pozwól, by Rytuały Snu pomogły Ci uzyskać dobry sen, o jakim marzysz.