Rytuały odpoczynku: Medytacje i praktyki dla regenerującego snu

Opinie czytelników

Książka jest pięknie wykonanym przewodnikiem oferującym praktyczne narzędzia i rytuały poprawiające sen i promujące głębszy odpoczynek. Jest dobrze przyjęta ze względu na wnikliwą treść i skuteczne strategie poprawy nawyków związanych ze snem.

⬤ Pięknie napisany i zilustrowany
⬤ oferuje praktyczne rytuały dla głębszego odpoczynku
⬤ zawiera różnorodne techniki, takie jak medytacje i wizualizacje
⬤ łatwy do połączenia
⬤ przydatny zarówno w kontekście osobistym, jak i zawodowym
⬤ pozytywne opinie na temat formatu audiobooka.

Niektórzy recenzenci mogą oczekiwać bardziej podstawowych porad dotyczących snu niż zaawansowanych technik; subiektywna skuteczność może się różnić w zależności od osoby.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Rest Rituals: Meditations & Practices for Restorative Sleep

Zawartość książki:

Odpocznij z tym zbiorem ponad 50 potężnych technik regeneracyjnych.

Dobry sen - taki, który pozostawia zwiększoną jasność umysłu, stałą energię i podekscytowanie na nadchodzący dzień - może być nieuchwytny. Ale jest w zasięgu ręki: uzdrowicielka energii wibracyjnej i instruktorka medytacji Valerie Oula zebrała ponad pięćdziesiąt rytuałów na wyciszenie, odpłynięcie i poprawę jakości odpoczynku. Jej praktyka obejmuje

- medytacje z przewodnikiem i wizualizacje, które pomogą ci się skoncentrować.

- ćwiczenia oddechowe uspokajające niespokojny umysł.

- stukanie lub pracę z meridianami w celu oczyszczenia centrów energetycznych.

- mantry i praktyki ustalania intencji dla wyraźnego skupienia i łatwiejszej rutyny budzenia się.

Rytuały odpoczynku to łatwy w użyciu przewodnik dla każdego, kto chce spać spokojnie i z łatwością.