Ruszaj się, trenuj, odżywiaj: Zrównoważony sposób na zdrowsze życie

Opinie czytelników

Książka „Move / Train / Nourish” oferuje kompleksowy i praktyczny przewodnik po zrównoważonym zdrowiu poprzez dobrze zorganizowane porady dotyczące ruchu, treningu, odżywiania i ogólnego samopoczucia. Jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i entuzjastów fitnessu, kładąc nacisk na długoterminowe korzyści, a nie szybkie poprawki, i oferuje wciągający układ z praktycznymi wskazówkami i przepisami.

Realistyczne i praktyczne podejście do zdrowia, łatwy do odczytania, dobrze zorganizowany układ, porady bez fanaberii, odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności, praktyczne wskazówki dotyczące ćwiczeń i odżywiania, smaczne i nieskomplikowane przepisy, świetne do odwoływania się w czasie i prezentujące równowagę między dobrym samopoczuciem fizycznym i psychicznym.

Chociaż ogólnie dobrze przyjęty, niektórzy czytelnicy mogą nie wypróbować jeszcze wszystkich przepisów, a zaawansowana zawartość może być ograniczona dla doświadczonych profesjonalistów.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Move, Train, Nourish: The Sustainable Way to a Healthier You

Zawartość książki:

Bycie zdrowym ma fundamentalne znaczenie na każdym etapie życia. To holistyczne podejście integruje wszystkie aspekty dobrego samopoczucia: mobilność, ćwiczenia, sen, odżywianie i zarządzanie stresem.

Autorzy wnoszą własną pasję, doświadczenie życiowe i wiedzę do tego rozsądnego, zrównoważonego przewodnika po dobrym samopoczuciu fizycznym i psychicznym. Wyjaśniając, dlaczego mobilność jest podstawą sprawności fizycznej, zapewniają kluczowe odcinki, które pozwolą ci działać jako własny trener, odzyskując wzorzec ruchu z dzieciństwa, abyś mógł w pełni wykorzystać jasno zilustrowane plany treningowe.

Pokazując, że zdrowe odżywianie nie musi być czymś, co robisz, dopóki nie wypadniesz z wozu, uczą podstaw dobrego odżywiania i dostarczają zdrowych przepisów, które pozwolą całej rodzinie dobrze się odżywiać przez całe życie. Jest to książka dla każdego, kto chce mieć kompletny przewodnik po tym, jak dobrze się ruszać, dobrze trenować i odżywiać swoje ciało wewnątrz i na zewnątrz.