Run Smart: Wykorzystanie nauki do poprawy wyników i obalenia największych mitów dotyczących biegów maratońskich

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, „Run Smart” to dobrze przyjęta książka wśród maratończyków o różnym poziomie doświadczenia, chwalona za wciągający tekst i praktyczne porady. Podczas gdy wielu użytkowników uważa ją za pouczającą i pomocną, zwłaszcza dla początkujących, niektórzy krytykują ją za ograniczony zakres i przestarzałe zasady naukowe.

Łatwy w czytaniu, pełen przydatnych doświadczeń z pierwszej ręki, świetny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy, rozwiewa powszechne mity, oferuje wiarygodne porady, dobrze zorganizowany, dostarcza cennych informacji na temat przygotowań do maratonu.

Ograniczona przydatność dla doświadczonych biegaczy, niektóre treści mogą być przestarzałe lub niedokładne, sekcje mogą się powtarzać, brakuje głębi w naukowych wyjaśnieniach, może nie być odpowiedni dla poważnych biegaczy, którzy szukają bardziej zaawansowanych spostrzeżeń.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Run Smart: Using Science to Improve Performance and Expose Marathon Running's Greatest Myths

Zawartość książki:

Run Smart wykorzystuje najnowsze badania naukowe, aby pokazać, w jaki sposób można ułatwić przygotowanie i bieganie maratonów, a tym samym rzuca wyzwanie wielu mitom otaczającym biegi maratońskie.

Książka opiera się na doświadczeniu autora jako jednego z wiodących brytyjskich naukowców zajmujących się sportem, jego rozległym doświadczeniu badawczym w biegach maratońskich oraz jego doświadczeniu jako maratończyka, aby zapewnić wiarygodne porady dla biegaczy, aby wesprzeć ich przygotowania do maratonu. Książka podważy wiele obecnych koncepcji, mitów i pomysłów oraz zapewni oparte na nauce alternatywy w obszarach takich jak trening i odżywianie, które zoptymalizują i ułatwią biegaczowi przygotowanie i ukończenie dystansu 26.

2 mili. Ta bardzo przystępna książka wykorzysta najnowsze odkrycia naukowe, aby wesprzeć nowych biegaczy trenujących do swojego pierwszego maratonu i pomóc bardziej doświadczonym sportowcom poprawić i trenować mądrzej.