Ocena:
Książka jest praktycznym źródłem samopomocy, które w przystępny sposób uczy strategii rozwiązywania problemów. Opiera się na metodach opartych na dowodach naukowych i jest przeznaczona dla ogółu społeczeństwa, dzięki czemu jest zrozumiała i łatwa w odbiorze. Ogólnie rzecz biorąc, czytelnicy uznali ją za pomocną w radzeniu sobie ze stresem i skutecznym radzeniu sobie z rzeczywistymi sytuacjami.
Zalety:⬤ Napisana przez ekspertów w dziedzinie terapii rozwiązywania problemów.
⬤ Zapewnia jasne i praktyczne podejście do rozwiązywania problemów.
⬤ Metody oparte na dowodach naukowych, które są dobrze zbadane.
⬤ Przystępny język ułatwia zrozumienie przez ogół społeczeństwa.
⬤ Czytelnicy zgłaszali mniejszy stres w trudnych sytuacjach po zastosowaniu technik opisanych w książce.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że jest ona zbyt uproszczona w porównaniu do bardziej kompleksowych tekstów na ten temat.
⬤ Istnieją obawy dotyczące jej postrzeganego statusu jako drugorzędnego lub mniej prestiżowego zasobu w porównaniu z głównym dziełem D'Zurilli.
⬤ Książka może nie odnosić się do wszystkich zawiłości poważnych kwestii psychologicznych.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Solving Life's Problems: A 5-Step Guide to Enhanced Well-Being
Naucz się jak:
Lepiej radzić sobie ze stresującymi problemami i okolicznościami życiowymi
Zwiększyć swoją zdolność do trzymania się diety lub zmiany stylu życia
Zmniejszyć stres emocjonalny
Poprawić relacje osobiste
Kierując się łatwym, nowym 5-etapowym programem o nazwie ADAPT, te zmiany w życiu SĄ możliwe!
ADAPT opiera się na sprawdzonej, skutecznej metodzie interwencji behawioralnej zwanej Terapią Rozwiązywania Problemów (PST) i jest wystarczająco prosty, aby zastosować go nawet w najbardziej napiętych harmonogramach.
Nowa metoda ADAPT
5 małych kroków do rozwiązania dużych problemów życiowych.
⬤ Nastawienie: Zwiększanie zdolności rozwiązywania problemów.
⬤ Zdefiniowanie problemu i wyznaczenie realistycznych celów.
⬤ Bycie kreatywnym i generowanie alternatywnych rozwiązań.
⬤ Określanie konsekwencji i opracowywanie planu rozwiązania.
⬤ Wypracowanie rozwiązania i sprawdzenie, czy działa.
Jeśli szukasz lepszego samopoczucia, nowa metoda ADAPT szybko poprowadzi cię we właściwym kierunku i zapewni umiejętności potrzebne do lepszego definiowania problemów, z którymi się borykasz, wybierania skutecznych rozwiązań i poprawy jakości swojego życia.
Książka Solving Life's Problems może być również czytana razem z książką D'Zurilla i Nezu's Problem-Solving Therapy, Third Edition, służąc jako nieformalny "podręcznik" towarzyszący bardziej wszechstronnej książce towarzyszącej.
Zakup tych dwóch książek jako zestawu pozwoli ci uzyskać te zmieniające życie teksty za 7,00 USD oszczędności w porównaniu z dwiema książkami kupowanymi osobno.
