Ocena:
Książka „The Anti-Anxiety Food Solution” autorstwa Trudy Scott zapewnia kompleksowe spojrzenie na związek między dietą a zdrowiem psychicznym, w szczególności koncentrując się na lęku i depresji. Czytelnicy doceniają praktyczne porady, dobrze uporządkowane informacje oraz osobiste doświadczenie autorki w zakresie żywienia i zdrowia psychicznego. Podczas gdy wielu czytelników uważa książkę za bardzo pouczającą i pomocną, niektórzy uważają, że brakuje jej dogłębnych informacji na temat konkretnych planów żywieniowych i chcą bardziej szczegółowych wskazówek na temat stosowania suplementów.
Zalety:⬤ Wyczerpujące i dobrze zbadane informacje na temat roli diety w stanach lękowych i depresyjnych.
⬤ Praktyczne wskazówki i sugestie dotyczące poprawy zdrowia psychicznego poprzez odżywianie.
⬤ Przyjazny dla użytkownika format z kwestionariuszami do identyfikacji osobistych problemów zdrowotnych.
⬤ Wiarygodność autora jako eksperta w dziedzinie żywienia i osobiste doświadczenie.
⬤ Holistyczne podejście stanowiące alternatywę dla leków na receptę.
⬤ Pozytywny wpływ na życie czytelników i ich bliskich.
⬤ Brak szczegółowych dziennych planów żywieniowych lub konkretnych kombinacji żywności i suplementów.
⬤ Niektórzy czytelnicy pragną bardziej szczegółowych dyskusji na tematy takie jak konwersja serotoniny i interakcje aminokwasów.
⬤ Przez niektórych uważana za książkę dla początkujących, w której brakuje głębszych spostrzeżeń dla zaawansowanych praktyków.
⬤ Kilku czytelników uznało zalecenia za przytłaczające lub niewykonalne finansowo.
⬤ Niektóre opinie mówiły o tym, że książka jest przestarzała i wymaga rewizji.
(na podstawie 233 opinii czytelników)
The Antianxiety Food Solution: How the Foods You Eat Can Help You Calm Your Anxious Mind, Improve Your Mood, and End Cravings
To niezwykłe, jak bardzo spożywane przez nas pokarmy mogą wpływać na chemię naszego mózgu i emocje. To, co i kiedy jemy, może stanowić różnicę między uczuciem niepokoju a zachowaniem spokoju i kontroli. Jednak większość z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo nasza dieta wpływa na nasze nastroje, myśli i uczucia, dopóki nie dokonamy zmian.
W poradniku The Antianxiety Food Solution znajdziesz cztery unikalne diety przeciwlękowe, które pomogą ci uzupełnić niedobory żywieniowe, które mogą być przyczyną twojego niepokoju i cieszyć się wieloma produktami spożywczymi, które sprzyjają zwiększonej równowadze emocjonalnej. Ten pomocny przewodnik pozwala wybrać najlepszy plan dla siebie i zawiera skuteczne pokarmy i składniki odżywcze zwalczające lęk. Wkrótce znajdziesz się na drodze do uwolnienia się od lęku - i cieszenia się lepszym ogólnym nastrojem, lepszym snem, mniejszymi zachciankami i optymalnym zdrowiem - w naturalny sposób Książka zawiera również łatwy w użyciu indeks.
W książce „The Antianxiety Food Solution” odkryjesz: ⬤ Jak ocenić swoją dietę pod kątem stanów lękowych?
⬤ Jak ocenić swoją dietę pod kątem pokarmów i składników odżywczych wywołujących i łagodzących stany lękowe.
⬤ Pokarmy i składniki odżywcze, które równoważą chemię mózgu.
⬤ Których pokarmów i napojów wyzwalających lęk należy unikać.
⬤ Łatwe zmiany stylu życia, które zmniejszają niepokój i zwiększają szczęście.