Rozwiązanie Mindfulness dla intensywnych emocji: Przejmij kontrolę nad zaburzeniem osobowości borderline dzięki DBT

Opinie czytelników

Książka dostarcza praktycznych spostrzeżeń i technik radzenia sobie z intensywnymi emocjami, głównie przy użyciu strategii dialektycznej terapii behawioralnej (DBT). Została dobrze przyjęta zarówno przez terapeutów, jak i klientów ze względu na przejrzysty styl pisania i pomocne ćwiczenia. Spotkała się jednak z krytyką za wprowadzenie tematów religijnych, które niektórzy czytelnicy uznali za niezgodne lub nieprzydatne.

⬤ Kompleksowe omówienie DBT i technik zarządzania emocjami.
⬤ Przejrzyste przykłady, które trafiają do czytelników.
⬤ Przydatne ćwiczenia dla każdego, kto ma do czynienia z intensywnymi emocjami.
⬤ Dostępne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych w uważności.
⬤ Spostrzeżenia terapeutyczne mające zastosowanie w różnych sytuacjach życiowych.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że zakończenie skupia się na buddyzmie i nie ma związku z główną treścią.
⬤ Krytyka, że może nie radzić sobie odpowiednio z poważnymi kryzysami emocjonalnymi.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje jej głębi w nauczaniu praktycznych umiejętności radzenia sobie z intensywnymi emocjami.

(na podstawie 54 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindfulness Solution for Intense Emotions: Take Control of Borderline Personality Disorder with DBT

Zawartość książki:

„The Mindfulness Solution for Intense Emotions” oferuje przełomowe, nowe umiejętności uważności i ćwiczenia zaczerpnięte z dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), aby pomóc ci przejść przez szkodliwe emocje.

Jeśli cierpisz z powodu intensywnych emocji, nie jesteś sam. U milionów Amerykanów zdiagnozowano zaburzenia regulacji emocji, takie jak zaburzenie osobowości borderline (BPD) i inne współistniejące schorzenia, takie jak zespół stresu pourazowego (PTSD) i ciężka depresja. Opracowana przez Marshę Linehan, DBT jest klinicznie sprawdzoną, opartą na dowodach terapią intensywnych emocji, która może pomóc ci od razu poczuć się lepiej. Jest to pierwsza przyjazna dla konsumenta książka, która oferuje nowe umiejętności uważności Linehan, które pomogą ci raz na zawsze przejąć kontrolę nad swoimi emocjami.

W tej książce nauczysz się siedmiu potężnych umiejętności, które podkreślają wyjątkowy związek między uważnością a regulacją emocji. Każda umiejętność została zaprojektowana tak, aby pomóc ci skupić się na chwili obecnej, zmniejszyć impulsywne zachowanie i zwiększyć poczucie połączenia z prawdziwym sobą, nawet w czasach ekstremalnego stresu lub trudności.

„Możesz” czuć się spokojniejszy, bardziej uziemiony i skoncentrowany. Jeśli jesteś gotowy, praktyki uważności zawarte w tej książce pomogą ci odejść od chaotycznego, opartego na emocjach życia i kultywować skupione, celowe życie „.