Rozwiąż swój sen: Dotrzyj do sedna swojego chrapania dla lepszego zdrowia

Opinie czytelników

Książka dostarcza cennych spostrzeżeń na temat kwestii związanych ze snem, w szczególności skupiając się na chrapaniu i powiązanych z nim problemach. Została napisana z myślą zarówno o laikach, jak i profesjonalistach, oferując kompleksową wiedzę z wielu perspektyw, w tym podejścia medycznego, stomatologicznego i holistycznego.

⬤ Zawiera informacje i jest łatwa w odbiorze
⬤ oferuje holistyczne spojrzenie na kwestie związane ze snem
⬤ przydatna zarówno dla profesjonalistów, jak i ogółu społeczeństwa
⬤ zawiera praktyczne kroki w celu poprawy jakości snu
⬤ dobrze zbadana i obejmuje wiele pomijanych czynników.

Może brakować głębi w niektórych obszarach dla profesjonalistów medycznych; niektórzy czytelnicy mogą oczekiwać bardziej szczegółowych badań klinicznych lub technicznych aspektów związanych z zaburzeniami snu.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Solve Your Sleep: Get to the Core of Your Snore for Better Health

Zawartość książki:

Wszystkie narzędzia potrzebne do lepszego snu i samopoczucia znajdują się na jednej stronie w książce Solve Your Sleep.

Amy Dayries-Ling, DMD, FAIHM, stomatolog integracyjny i krajowy rzecznik American Dental Association ds. integracyjnego zdrowia zębów i CAM, bada rozwiązania snu dla osób, które chcą żyć pełniejszym życiem. W książce „Rozwiąż swój sen” Amy przedstawia łatwe do wykonania kroki w celu rozwiązania problemów związanych ze snem i stylem życia, pomagając jednocześnie osobom mającym problemy ze snem w:

Zidentyfikować powiązania między ogólnym stanem zdrowia, objawami jamy ustnej i złym snem Zrozumieć, czy prawdopodobnie cierpią na bezdech senny, czy też zły sen z powodu alergii Zdobyć wiedzę na temat ziołowych środków, witamin i suplementów dostępnych bez recepty w celu zwiększenia energii i promowania dobrej jakości snu Dokonać wyborów dotyczących stylu życia i diety, które wspierają lepszy sen Dowiedzieć się, jak uzyskać diagnozę za rozsądną cenę i dlaczego powinni poddać się badaniom snu Zapoznać się z różnymi urządzeniami do snu dostępnymi na rynku - od tanich po drogie - i dowiedzieć się, które z nich są najbardziej skuteczne.