Ocena:
Książka „The Distracted Mind” autorstwa Adama Gazzaleya i Larry'ego Rosena bada wpływ technologii na uwagę i rozproszenie, dostarczając spostrzeżeń z neuronauki i psychologii. Równoważy on wciągające pisanie z badaniami naukowymi, dzięki czemu jest dostępny dla szerokiego grona odbiorców. Chociaż skutecznie podkreśla wyzwania związane z nowoczesnymi rozpraszaczami i oferuje kilka praktycznych strategii, wielu czytelników uważało, że druga część książki nie zapewnia nowych, praktycznych metod zarządzania uwagą.
Zalety:⬤ Wciągający i przystępny tekst napisany przez wiarygodnych naukowców.
⬤ Wnikliwa analiza uwagi i współczesnych czynników rozpraszających.
⬤ Dobrze wyważone proporcje między akademickim rygorem a popularną atrakcyjnością.
⬤ Szeroko zakrojone badania naukowe wspierające twierdzenia.
⬤ Zawiera przydatne strategie i zalecenia dotyczące zarządzania rozpraszaniem uwagi.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że strategie przezwyciężania rozproszenia uwagi są znane i brakuje im nowości.
⬤ Część książki może być gęsta i trudna do zrozumienia, szczególnie dla osób niezaznajomionych z neuronauką.
⬤ Ostatnie sekcje mogą wydawać się skromne pod względem praktycznego zastosowania w porównaniu do dogłębności omawianych badań.
(na podstawie 72 opinii czytelników)
The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World
Dlaczego nasze mózgi nie są przystosowane do wielozadaniowości i jak możemy nauczyć się żyć z technologią w bardziej zrównoważony sposób.
„Błyskotliwy i praktyczny, dokładnie to, czego potrzebujemy w tych techno-ludzkich czasach.” - Jack Kornfield, autor „Mądre serce”.
Większość z nas bez wahania przyzna, że mamy obsesję na punkcie naszych urządzeń. Jesteśmy dumni z naszej zdolności do wielozadaniowości - czytania służbowych e-maili, odpowiadania na SMS-y, sprawdzania Facebooka, oglądania klipów wideo. Rozmawiamy przez telefon, wysyłamy SMS-y, prowadzimy samochód. Cieszymy się rodzinnym obiadem ze świecącym smartfonem obok naszych talerzy. Możemy robić to wszystko 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, nie zważając na błędy w wiadomościach e-mail, bliskie potknięcie na drodze i niesłyszaną rozmowę przy stole. W książce The Distracted Mind Adam Gazzaley i Larry Rosen - neuronaukowiec i psycholog - wyjaśniają, dlaczego nasze mózgi nie są stworzone do wielozadaniowości i sugerują lepsze sposoby na życie w zaawansowanym technologicznie świecie bez rezygnacji z nowoczesnych technologii.
Autorzy wyjaśniają, że nasze mózgi mają ograniczoną zdolność do skupiania uwagi. Nie pracujemy wielozadaniowo, ale raczej szybko przełączamy się między zadaniami. Rozproszenia i przerwy, często związane z technologią - określane przez autorów jako „zakłócenia” - kolidują z naszymi zdolnościami do wyznaczania celów. Chcemy skończyć ten dokument/arkusz kalkulacyjny/zdanie, ale nasz telefon sygnalizuje przychodzącą wiadomość i porzucamy wszystko. Nawet bez powiadomienia decydujemy, że „musimy” natychmiast sprawdzić media społecznościowe.
Gazzaley i Rosen oferują praktyczne, poparte badaniami naukowymi strategie walki z rozproszeniem uwagi. Możemy zmienić nasz mózg za pomocą medytacji, gier wideo i ćwiczeń fizycznych; możemy zmienić nasze zachowanie, planując naszą dostępność i rozpoznając nasz niepokój związany z brakiem kontaktu nawet przez krótki czas. Nie sugerują, byśmy zrezygnowali z naszych urządzeń, ale byśmy używali ich w bardziej zrównoważony sposób.