Rozproszenie uwagi w pracy: jak się skupić i być bardziej produktywnym

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za jasne, zwięzłe i praktyczne porady dotyczące skupienia i uwagi, szczególnie istotne dla osób z ADHD i współczesnych pracowników biurowych. Podczas gdy wielu recenzentów uznało ją za wnikliwą i dobrze napisaną, niektórzy wyrazili rozczarowanie brakiem konkretnych strategii dla ADHD i postrzeganą redundancją w jej przekazach.

⬤ Jasne, zwięzłe i praktyczne pomysły, które są pomocne w skupieniu się.
⬤ Dobrze napisana i wciągająca, przy użyciu zrozumiałego języka i praktycznych przykładów.
⬤ Zawiera mieszankę badań i rzeczywistych doświadczeń.
⬤ Oferuje dobre spojrzenie na radzenie sobie z ADHD i powiązanymi wyzwaniami.

⬤ Niektórzy uważali, że książka jest początkowo powolna i wypełniona studiami przypadków.
⬤ Brak konkretnych codziennych strategii radzenia sobie z ADHD w pracy.
⬤ Niektóre linki wymienione w książce nie działają.
⬤ Czasami może wydawać się zbędna lub oczywista.
⬤ Ogólna treść może nie być w pełni zgodna z oczekiwaniami opartymi na poprzednich pracach autora.

(na podstawie 47 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Driven to Distraction at Work: How to Focus and Be More Productive

Zawartość książki:

Czy rozpraszasz się w pracy?

Autor bestsellerów, dr Edward M. Hallowell, wiodący światowy ekspert w dziedzinie ADD i ADHD, postawił sobie nowy cel: pomóc ludziom poczuć większą kontrolę i produktywność w pracy.

Znasz to uczucie: nie możesz się skupić; czujesz się coraz bardziej przytłoczony mieszanką nieustannych wymagań i technologii, która wydaje się poruszać z prędkością światła; i jesteś sfrustrowany, próbując zrobić wszystko dobrze - i na czas. Odbija się to nie tylko na wydajności, ale także na samopoczuciu poza biurem. Nadszedł czas, aby odzyskać kontrolę.

Dr Hallowell identyfikuje teraz podstawowe powody, dla których ludzie tracą zdolność koncentracji w pracy. Wyjaśnia, dlaczego powszechnie oferowane rozwiązania, takie jak "naucz się lepiej zarządzać swoim czasem" lub "zrób listę rzeczy do zrobienia", nie działają, ponieważ ignorują głębsze kwestie, które są prawdziwymi przyczynami rozproszenia umysłu. Opierając się na latach pomagania klientom w opracowywaniu konstruktywnych sposobów radzenia sobie z rozproszeniem uwagi, dr Hallowell zapewnia zestaw praktycznych i niezawodnych technik pokazujących, jak utrzymać produktywny stan umysłu.

W części 1 książki identyfikuje sześć najczęstszych sposobów, w jakie ludzie tracą zdolność koncentracji w pracy - co nazywa "ssaniem ekranu" (uzależnienie od Internetu / mediów społecznościowych), wielozadaniowością, przeskakiwaniem pomysłów (nigdy nie kończąc tego, co zaczynasz), zamartwianiem się, graniem bohatera i upuszczaniem piłki - i wyjaśnia podstawową psychologiczną i emocjonalną dynamikę napędzającą każde zachowanie.

Część 2 książki zawiera porady dotyczące ogólnego "treningu" uwagi, dzięki czemu jesteś mniej podatny na poddanie się jej w każdej sytuacji. Rezultatem jest książka, która pozwoli ci zwalczyć każdy z tych powszechnych syndromów - i utoruje ci drogę do osiągnięcia najwyższych celów osobistych i zawodowych.