Rozciąganie nakazowe

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym źródłem informacji na temat rozciągania, oferującym szczegółowe wyjaśnienia, pomocne ilustracje i różne techniki rozciągania, które mogą złagodzić ból i poprawić elastyczność. Jest to szczególnie korzystne dla osób zaznajomionych z rozciąganiem, chociaż niektórzy początkujący mogą mieć trudności z postępowaniem zgodnie z instrukcjami bez dodatkowych wskazówek.

Szczegółowe wyjaśnienia, pomocne ilustracje, skuteczne rozciąganie, wyczerpujące informacje, łatwy do naśladowania, dobry dla osób zaznajomionych z rozciąganiem, łagodzi ból, obejmuje pracę z punktami spustowymi.

Może być trudna do zrozumienia dla początkujących bez dodatkowych instrukcji, niektóre ćwiczenia wymagają dodatkowego sprzętu, może być zbyt ostrożna, jeśli chodzi o odcinki, których należy unikać, brakuje sekcji dotyczącej rozgrzewki, a w momencie dostawy pojawiły się skargi dotyczące stanu książki.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Prescriptive Stretching

Zawartość książki:

Nikt nie lubi żyć z bólem. Niezależnie od tego, czy ból jest spowodowany złą postawą, powtarzającymi się ruchami, urazami czy siedzącym trybem życia, Prescriptive Stretching, Second Edition, może pomóc ci wejść na drogę do lepszego samopoczucia i życia bez bólu.

Prescriptive Stretching zawiera kolorowe ilustracje anatomiczne i instrukcje krok po kroku dla dziesiątek najbardziej skutecznych ćwiczeń rozciągających, które eliminują ból, łagodzą bolesność mięśni, poprawiają równowagę i elastyczność oraz zapobiegają typowym kontuzjom. Znajdziesz tu różne rodzaje rozciągnięć i technik, w tym indywidualne samodzielne rozciąganie, użycie piłki tenisowej do celowania w kłopotliwe obszary, takie jak ramiona i stopy, oraz rozciąganie z partnerem w celu złagodzenia bólu spowodowanego złą postawą lub siedzeniem przez długi czas.

Co najważniejsze, Prescriptive Stretching oferuje gotowe do użycia sekwencje rozciągania ukierunkowane na konkretne obszary problemowe. Te programy uwalniania od bólu pomogą uporać się z wieloma powszechnymi dolegliwościami.

⬤ Ból pleców.

⬤ sztywność karku

⬤ Bóle głowy.

⬤ Ból ramion.

⬤ Łokieć tenisisty lub golfisty.

⬤ kolano biegacza.

Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć zakres ruchu, czy po prostu złagodzić ból i dyskomfort mięśni, Prescriptive Stretching pomoże Ci poczuć się lepiej od stóp do głów.

Zdobądź punkty/jednostki w ramach kształcenia ustawicznego!Dostępny jest również egzamin w ramach kształcenia ustawicznego wykorzystujący tę książkę. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.