Rozciągaj się i módl: Codzienna dyscyplina dla dobrego samopoczucia fizycznego i duchowego

Opinie czytelników

Książka łączy ćwiczenia rozciągające z praktykami modlitewnymi, pozytywnie wpływając na duchowe i fizyczne samopoczucie użytkowników. Wielu docenia jej praktyczne podejście i jasne instrukcje, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.

Spójność w praktyce na przestrzeni lat, dobra integracja ćwiczeń rozciągających i modlitwy, zwiększa uważność, jasne instrukcje z obrazkami, możliwość dostosowania do różnych poziomów doświadczenia, pomocne w doskonaleniu praktyki modlitewnej.

Niektórzy użytkownicy uważają, że dłuższe wersety są trudne do zapamiętania podczas rozciągania i sugerują, że DVD lub akompaniament audio poprawiłyby praktykę.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stretch and Pray: A Daily Discipline for Physical and Spiritual Wellness

Zawartość książki:

W tej książce Finck przedstawia krok po kroku przewodnik po czterdziestu ćwiczeniach rozciągających, ruchach i pozycjach, które poprawiają samopoczucie fizyczne i duchowe.

Książka zawiera zdjęcia i refleksje dewocyjne, które można wykorzystać do stworzenia własnych rutynowych ćwiczeń. Podczas pielgrzymki przez Tajlandię Finck odkrył korzyści płynące z codziennego rozciągania i cichej modlitwy.

Na poziomie fizycznym, już po tygodniu zniknął chroniczny ból pleców, który dręczył go przez dwadzieścia lat. Na poziomie duchowym pozycje te pogłębiły jego doświadczenia modlitewne.