Równowaga między ćwiczeniami: Czego jest za dużo, czego za mało, a co jest w sam raz dla ciebie!

Opinie czytelników

Książka zapewnia cenny wgląd w równowagę ćwiczeń i oferuje wskazówki dla osób zajmujących się kwestiami nadmiernego i nieodpowiedniego wysiłku fizycznego. Czytelnicy doceniają jej przystępność i solidne zasady; jednak niektórzy wyrażają rozczarowanie, ponieważ może ona nie w pełni zaspokajać potrzeby osób powracających do zdrowia po zaburzeniach związanych z wysiłkiem fizycznym.

Pomocna dla osób zmagających się z nadmiernym wysiłkiem fizycznym i ograniczeniami żywieniowymi, łatwa do zrozumienia, praktyczne porady dla szerokiego grona odbiorców, cenna dla profesjonalistów, odnosi się do zagrożeń dla zdrowia związanych zarówno z nadmiernym, jak i nieodpowiednim wysiłkiem fizycznym, zawiera specjalne rozdziały dla osób z chorobami przewlekłymi.

Może nie zapewniać wystarczających wskazówek dla osób, które w przeszłości nadmiernie ćwiczyły; niektórzy czytelnicy uznali to za rozczarowujące i niedostosowane do ich potrzeb związanych z powrotem do zdrowia.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Exercise Balance: What's Too Much, What's Too Little, and What's Just Right for You!

Zawartość książki:

Zdrowe ćwiczenia oznaczają znalezienie równowagi między przetrenowaniem a brakiem aktywności. Wykorzystując połączenie badań klinicznych i przykładów z życia, książka ta pokazuje czytelnikom, jak opracować własną receptę na odkrycie tej równowagi.

Napisana przez dwóch specjalistów w dziedzinie zaburzeń odżywiania, szczegółowo opisuje oba końce kontinuum ćwiczeń, od kompulsywnych ćwiczących, którzy popychają swoje ciała do granic możliwości, po osoby o niewielkiej lub żadnej aktywności fizycznej w swoim codziennym życiu. Autorzy wyjaśniają psychologiczne i zdrowotne problemy, które mogą wynikać z kompulsywnych ćwiczeń - w tym utratę kości, złamania, brak miesiączki i niezdrowe odżywianie.

Omawiają również problemy wynikające z nieodpowiednich ćwiczeń i przedstawiają sposoby, dzięki którym osoby chore mogą bezpiecznie wdrożyć programy fitness. Książka nie jest poradnikiem na temat odchudzania; zamiast tego podkreśla znaczenie odpowiednich ćwiczeń, oferując czytelnikom o różnym wzroście, wieku i poziomie zdrowia praktyczne rozwiązania w zakresie zmiany rutyny i znalezienia zdrowej równowagi ćwiczeń.