Rowerzysta w średnim wieku: Mapa drogowa dla kolarza +40, który chce ciężko trenować, szybko jeździć i zachować zdrowie

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta wśród rowerzystów w wieku 55 lat i starszych, dostarczając cennych spostrzeżeń na temat utrzymania wydajności i zdrowia w miarę starzenia się. Łączy różne pomysły i wiedzę w przystępny sposób, choć niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje w niej szczegółów technicznych i praktycznych porad dla początkujących.

Dobrze napisana i pouczająca, oferująca kompleksową syntezę wiedzy na temat kolarstwa dla rowerzystów w średnim wieku. Jest wciągająca i doceniana za wgląd w zdrowie i wydajność kolarską. Wielu czytelników uznało go za niezbędny do zrozumienia, jak skutecznie jeździć w starszym wieku i zauważyło pozytywny wpływ na ich trening i kondycję.

Niektóre sekcje są zbyt techniczne lub szczegółowe, co czyni je mniej odpowiednimi dla zwykłych rowerzystów i początkujących. Kilku czytelników uznało, że brakuje w niej praktycznych porad dotyczących jazdy na rowerze i konkretnych ćwiczeń treningowych. Ponadto niektóre części zostały uznane za niedostępne lub nieistotne dla amerykańskich odbiorców.

(na podstawie 64 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Midlife Cyclist: The Road Map for the +40 Rider Who Wants to Train Hard, Ride Fast and Stay Healthy

Zawartość książki:

Z pomocą ekspertów medycznych, czołowych trenerów, byłych zawodowców i lekarzy profesjonalnych drużyn, pionier biomechaniki rowerowej Phil Cavell tworzy praktyczny przewodnik dla dojrzałych rowerzystów, którzy chcą zachować zdrowie, uniknąć kontuzji i zmaksymalizować swoje osiągnięcia.

Midlife Cyclist oferuje złotą mapę drogową dla dojrzałego rowerzysty, który chce trenować, występować, a nawet ścigać się na najwyższym możliwym poziomie. Kolarstwo odnotowało bezprecedensowy wzrost uczestnictwa w sporcie, szczególnie w grupach wiekowych 40, 50 i 60 lat. Sportowcy ci są pierwszą statystycznie istotną kohortą, która utrzymuje, a nawet zaczyna osiągać prawdziwe wyniki sportowe po osiągnięciu wieku średniego. Ale tylko dlatego, że możemy kontynuować dostrajanie silnika do późnej starości, czy oznacza to, że powinniśmy to robić? I co te wysiłki treningowe robią ze starzejącym się ludzkim podwoziem? Ta książka odpowiada na te pytania i oferuje przewodnik dla tych, którzy wydłużają swoje okno wydajności.

Wykorzystując studia przypadków i wypowiedzi ekspertów ze wszystkich aspektów sportu, Midlife Cyclist przygląda się kolarstwu jako ćwiczeniu z wyboru starzejącej się osoby, fizycznym konsekwencjom ciężkiego treningu oraz stosowaniu leków sportowych i specjalnego treningu w ich zwalczaniu. Rozważa również kwestie związane z wiekiem, w tym co dzieje się z wydajnością, gdy dojrzewamy? Czy specyfikacje roweru zmienią się wraz ze zmianą naszego ciała? Czy powinniśmy udoskonalić naszą technikę jazdy i jak najlepiej wykorzystać psychologiczne zalety bycia starszym kolarzem?