Rok wdzięczności: Codzienne chwile refleksji, łaski i wdzięczności

Opinie czytelników

A Year of Gratitude to tętniąca życiem książka poświęcona uważności, oferująca codzienne refleksje i ćwiczenia skoncentrowane na wdzięczności, zaprojektowane w celu poprawy samopoczucia w ciągu roku. Jest ceniona za swoje unikalne podejście i praktyczne zastosowania, choć niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi lub cierpią z powodu problemów z jakością druku.

Angażujące i praktyczne codzienne czynności, wspierające zdrowie psychiczne, inspirujące i unikalne spostrzeżenia na temat wdzięczności, pięknie zaprojektowane, mogą być ponownie odwiedzane co roku i stanowią świetny prezent.

Niektóre wpisy mogą wydawać się płytkie lub mniej znaczące, jakość druku została skrytykowana, mała czcionka jest trudna do odczytania dla niektórych i może nie odpowiadać tym, którzy szukają bardziej złożonych treści.

(na podstawie 48 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Year of Gratitude: Daily Moments of Reflection, Grace, and Thanks

Zawartość książki:

365 codziennych refleksji, afirmacji i medytacji, które pomogą ci być wdzięcznym przez cały rok.

Praktykowanie codziennej wdzięczności może zwiększyć radość, pewność siebie i produktywność, jednocześnie zmniejszając negatywność, niepokój i depresję. A Year of Gratitude zawiera 365 krótkich ćwiczeń, pozytywnych afirmacji, inspirujących cytatów i prostych refleksji, które możesz wykonywać każdego dnia.

Poznaj szereg ćwiczeń, które czerpią z uważności, medytacji, psychologii pozytywnej i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). W ciągu roku mogą one pomóc ci kultywować zdrowsze nawyki, zwiększoną samoświadomość i większą odporność w obliczu codziennych wyzwań.

⬤ Kawałki wdzięczności - Poświęć zaledwie kilka minut każdego dnia na wzmocnienie swojej praktyki wdzięczności dzięki szybkim i łatwym ćwiczeniom.

⬤ Różnorodność inspiracji - Zachowaj świeżość swojej codziennej praktyki dzięki unikalnej mieszance medytacji uważności, motywujących cytatów, pozytywnych afirmacji i nie tylko.

⬤ Metody oparte na dowodach - Spraw, by wdzięczność stała się nawykiem dzięki popartym badaniami podejściom, takim jak psychologia pozytywna, CBT, mindfulness i inne.

Zaproś więcej uważności i wdzięczności do każdego obszaru swojego życia dzięki rocznym codziennym praktykom z przewodnikiem.