Ocena:
Książka jest ogólnie postrzegana jako pomocne wprowadzenie do prowadzenia dziennika i uważności, chwalona za prostotę i pozytywne nastawienie, jakie może przynieść czytelnikom. Niektórzy użytkownicy uznali jednak, że brakuje jej głębi i bardziej nadaje się jako lekki przewodnik niż kompleksowe narzędzie do introspekcji.
Zalety:⬤ Świetne wprowadzenie do prowadzenia dziennika i uważności dla początkujących.
⬤ Zachęca do codziennej autorefleksji i praktykowania uważności.
⬤ Oferuje przemyślane pytania i sugestie, które pomagają użytkownikom docenić swoje otoczenie i emocje.
⬤ Wielu użytkowników uznało ją za pomocną w radzeniu sobie z niepokojem i wspieraniu zdrowszego sposobu myślenia.
⬤ Dobry stosunek jakości do ceny.
⬤ Niektórzy uważali, że książka jest zbyt niejasna i brakuje jej głębi, preferując bardziej introspektywne podpowiedzi.
⬤ Nie jest to tradycyjny dziennik; składa się głównie z cotygodniowych pytań, a nie codziennych wpisów.
⬤ Kilku użytkowników uznało podpowiedzi za nudne lub nieciekawe.
⬤ Problemy z otrzymanym stanem książki (np. wygięta książka).
⬤ Niektórzy użytkownicy oczekiwali bardziej dogłębnej treści i byli rozczarowani.
(na podstawie 47 opinii czytelników)
A Year of Mindfulness: A 52-Week Guided Journal to Cultivate Peace and Presence
Roczna podróż do bardziej uważnego życia - dzień po dniu
Istnieje łatwiejsza droga do spokojniejszego i bardziej obecnego życia. Ten wprowadzający dziennik uważności zapewnia skuteczne sposoby na uczynienie praktyki uważności częścią codziennej rutyny, dzięki czemu można zmniejszyć negatywność i zwiększyć poczucie spokoju.
Ten dziennik uważności dla początkujących jest podzielony na tygodnie tematyczne, z których każdy zawiera 7 unikalnych podpowiedzi, które pozwalają pogłębić praktykę. Odkryj, jak żyć chwilą, zastanawiając się nad świadomością swojego ciała, łączeniem się z naturą, a nawet sprzątaniem domu. Rok więcej spokoju jest na wyciągnięcie ręki - dlaczego nie zacząć już dziś?
Ten całoroczny dziennik uważności zawiera:
⬤ Tygodniowe tematy - każdego tygodnia skup się na innym aspekcie uważności - koncentrując się na swoim ciele, badając swój umysł, dbając o siebie i doceniając dobre rzeczy.
⬤ Codzienne pisanie- Pozostań zaangażowany przez cały rok dzięki dziennikowi uważności, który zawiera 364 podpowiedzi, od badania sposobu oddychania po fotografowanie otaczającego cię świata.
⬤ Mindfulness made easy- Idealny dla nowych praktyków, ten dziennik uważności jest wypełniony szybkimi i prostymi ćwiczeniami, które pomogą ci żyć chwilą.
Podążaj ścieżką do wewnętrznego spokoju dzień po dniu z tym wciągającym dziennikiem uważności.