Rok uważnego życia: Sezonowe praktyki odżywiające ciało, umysł i ducha

Opinie czytelników

Książka ta otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za praktyczne porady, sezonowe motywy i wciągający styl pisania, co czyni ją cennym źródłem wiedzy na temat uważności i holistycznego życia.

Czytelnicy doceniają łatwe do wdrożenia wskazówki, sezonowe przepisy, piękną szatę graficzną i szczere, kompetentne podejście autora. Wielu z nich uważa, że jest to źródło transformacji, które inspiruje do dbania o siebie i uważności.

W recenzjach nie wymieniono żadnych istotnych wad. Niektórzy czytelnicy woleliby kolorowe ilustracje na stronach rozdziałów sezonowych, ale nie umniejsza to znacząco ich ogólnego pozytywnego doświadczenia.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Year of Living Mindfully: Seasonal Practices to Nourish Body, Mind, and Spirit

Zawartość książki:

Każdy chce prowadzić długie, produktywne życie i być przy tym jak najbardziej witalnym i zdrowym. Jednak czasami trudno jest wiedzieć, jak skonstruować plan dobrego samopoczucia, który zapewni realizację tych celów na co dzień. Ten elegancki przewodnik po przebudzonym holistycznym życiu destyluje podstawy i oferuje praktyczne rozwiązania dla zapracowanych ludzi, którzy tęsknią za trwałymi rezultatami. Historie, dzienniki wspomnień, medytacje i rytuały prowadzą czytelnika przez koło roku i cztery inspirujące tematy sezonowe: Odnowa (wiosna), Energia (lato), Równowaga (jesień) i Kontemplacja (zima).

Ta książka pokazuje - krok po kroku - jak proste ćwiczenia jogi i oddychania, ziołolecznictwo, aromaterapia, pyszne przepisy na potrawy roślinne i kojące rytuały kosmetyczne mogą być niezbędnymi składnikami do stworzenia głębokiej transformacji.

Autorka Randi Ragan łączy codzienne nawyki z życiem pełnym witalności, nieustraszoności, mądrego celu, współczujących relacji i duchowego pożywienia dla każdego wieku i etapu życia.