Rock Steady: The Ultimate Guide on Strength and Stability Training for Seniors, Learn Useful Exercises and Tips That Would Help Stability Issues for Seniors to Keep Them From Falling.
Czy wiesz, że 7 na 10 seniorów ma problemy ze stabilnością i obawia się, że straci równowagę i przypadkowo upadnie? Dla niektórych strach przed upadkiem może wydawać się trywialny. Jednak dla grupy wiekowej 65+ może to być stresujące. Badania pokazują, że osoby, które upadają w starszym wieku, są znacznie bardziej narażone na obrażenia, a czasem nawet śmierć. Wiele starszych osób zastanawia się, czy można poprawić równowagę i wzmocnić się, aby być bardziej stabilnym. Jeśli przypadkowo potkną się lub poślizgną, ich ciała będą bardziej odporne i będą w stanie poradzić sobie z uderzeniem.
Ta książka nauczy cię dokładnie, co musisz zrobić, aby przywrócić równowagę, wzmocnić rdzeń i dać ci możliwość życia pełnią życia. Poznasz niezbędny trening i wymagania, aby rozwinąć siłę i stabilność.
W tej książce omówione zostaną następujące tematy:
⬤ Dlaczego upadamy?
⬤ Kto najczęściej upada?
⬤ Czy jestem podatny na upadki?
⬤ Jak rozpocząć drogę do powrotu do zdrowia/niestabilności?
⬤ Jakiego rodzaju ćwiczenia powinienem wykonywać?
⬤ Metody treningu stabilizacyjnego
⬤ Wsparcie stabilności
⬤ Jak rozpocząć drogę do zdrowia i zapobiegania
⬤ I wiele więcej!
Jeśli przez lata zaniedbywałeś swoje zdrowie, a teraz życie wydaje się być przykrym obowiązkiem, ponieważ nie możesz poruszać się bez pomocy, nie czuj się przygnębiony. Możesz zaradzić tej sytuacji. Możesz przywrócić utraconą siłę, równowagę i wytrzymałość. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka" już teraz!