Rewolucja w oddychaniu: Naucz się prawidłowo oddychać, aby pozbyć się niepokoju i odnaleźć wewnętrzny spokój

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 18 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Breathing Revolution: Train Yourself to Breathe Properly to Banish Anxiety and Find Your Inner Calm

Zawartość książki:

Oddychanie jest podstawą wszystkiego, co robimy. Oddech to życie.

W książce The Breathing Revolution Yolanda Barker opracowała siedmiodniowy program oddechowy, aby nauczyć nas oddychać na nowo i doświadczyć korzyści płynących z okiełznania naszego oddechu. Wraz z towarzyszącymi medytacjami audio, jest to obowiązkowa lektura dla każdego, kto chce pozbyć się niepokoju i znaleźć wewnętrzny spokój. Oddychamy ponad 20 000 razy dziennie.

Ale większość z nas nie oddycha prawidłowo. Lata stresu i niepokoju sprawiają, że oddychamy klatką piersiową, zapominając o używaniu przepony i brzucha.

Oddychamy płytko, wstrzymujemy oddech, a to wpływa na wszystko, co robimy. Naucz się prawidłowo oddychać, a obniżysz ciśnienie krwi, schudniesz i będziesz lepiej spać.

Weź głęboki oddech i naucz się oddychać od nowa.