Ocena:
The Mindfulness Revolution to zbiór esejów, które prezentują różnorodne spojrzenie na uważność i medytację od różnych autorów. Oferuje praktyczne spostrzeżenia, przydatne porady i podstawy do zrozumienia uważności w codziennym życiu. Książka jest postrzegana jako przystępne źródło zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę.
Zalety:Zróżnicowany wachlarz perspektyw, praktyczne i przydatne spostrzeżenia, przyjazny dla użytkownika i wciągający, świetny zasób dla początkujących, oferuje dobre wprowadzenie do uważności, zabawną i pouczającą lekturę, zawiera wybitnych autorów i przydatną listę zasobów.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że antologie są niespójne ze względu na zmienność stylów pisania, potencjalną powtarzalność treści i mogą nie oferować głębokiej treści w porównaniu z dłuższymi, skoncentrowanymi pracami.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
The Mindfulness Revolution: Leading Psychologists, Scientists, Artists, and Meditatiion Teachers on the Power of Mindfulness in Daily Life
Rosnąca liczba badań naukowych wskazuje, że uważność może zmniejszyć stres i poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. Niezliczone osoby, które wypróbowały tę metodę, twierdzą, że poprawiła ona jakość ich życia. Mówiąc najprościej, uważność to praktyka zwracania stałej i pełnej uwagi, bez osądzania i krytyki, na nasze doświadczenie z chwili na chwilę. Oto zbiór najlepszych tekstów na temat tego, czym jest uważność, dlaczego powinniśmy ją praktykować i jak ją stosować w codziennym życiu, autorstwa czołowych postaci w tej dziedzinie.
Wybór obejmuje:
- Wiodący myśliciel Jon Kabat-Zinn na temat istoty uważności, redukcji stresu i pozytywnych zmian.
- Nauczyciel Zen Thich Nhat Hanh o transformującej mocy uważnego oddychania.
- Profesor psychiatrii Daniel Siegel, MD o tym, jak uważność wpływa na mózg.
- Lekarz i nauczyciel medytacji Jan Chozen Bays, MD o tym, jak i dlaczego praktykować uważne jedzenie.
- Pionierski psycholog Ellen Langer o tym, jak uważność może zmienić rozumienie i leczenie chorób.
- Trener przywództwa Michael Carroll o praktykowaniu uważności w pracy.
- Psycholog Daniel Goleman o uważnym podejściu do zakupów i konsumpcji.
- Pianistka Madeline Bruser o tym, jak uważność może pomóc nam przezwyciężyć lęk przed występem.
- i wiele więcej.
The Mindfulness Revolution zawiera również dogłębną dyskusję prowadzoną przez pisarza i redaktora Barry'ego Boyce'a na temat tego, jak uważność jest stosowana w różnych dziedzinach zawodowych - od opieki zdrowotnej po edukację, od sztuk scenicznych po biznes - w celu poprawy skuteczności i dobrego samopoczucia.
Więcej informacji można znaleźć na stronie www.mindful.org.
