Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Sleep Your Way to the Top” autorstwa Arianny Huffington omawia kluczowe znaczenie snu w naszym życiu i zawiera praktyczne porady dotyczące poprawy jakości i ilości snu. Łączy w sobie osobiste anegdoty, badania naukowe i zalecenia dotyczące wspierania lepszej higieny snu.
Zalety:Książka jest chwalona za dokładne badania, wciągający styl pisania i przekonujące argumenty przemawiające za priorytetowym traktowaniem snu. Wielu czytelników uważa ją za pouczającą i docenia praktyczne wskazówki dotyczące poprawy jakości snu. Podkreśla również szersze kwestie społeczne związane z brakiem snu.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że książce brakuje głębi w niektórych obszarach i zawiera zbyt dobrze znane porady. Pojawiają się głosy krytyczne, że książka może być zbyt teoretyczna, bez wystarczającej ilości praktycznych rozwiązań dla konkretnych problemów ze snem, takich jak sen segmentowy. Ponadto, niektórzy uważają, że książka jest powtarzalna, a cytowane badania zakłócają płynność czytania.
(na podstawie 322 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
Zawartość książki:
Współzałożycielka i redaktor naczelna The Huffington Post Arianna Huffington pokazuje w tym bestsellerze New York Timesa, jak nasze kulturowe odrzucenie snu jako marnowania czasu zagraża naszemu zdrowiu i podejmowaniu decyzji oraz podważa nasze życie zawodowe, osobiste, a nawet seksualne.
Znajdujemy się w samym środku kryzysu związanego z brakiem snu, co ma poważne konsekwencje dla naszego zdrowia, wydajności w pracy, naszych relacji i naszego szczęścia. To, czego potrzebujemy, to nic innego jak rewolucja snu: tylko poprzez odnowienie naszej relacji ze snem możemy odzyskać kontrolę nad naszym życiem.
W "The Sleep Revolution" Arianna bada wszystkie najnowsze odkrycia naukowe dotyczące tego, co dokładnie dzieje się podczas snu i marzeń sennych. Zajmuje się branżą tabletek nasennych i wszystkimi sposobami, w jakie nasze uzależnienie od technologii zakłóca nasz sen. Oferuje również szereg zaleceń i wskazówek od czołowych naukowców na temat tego, jak możemy uzyskać lepszy i bardziej regenerujący sen oraz wykorzystać jego niesamowitą moc.
Rezultatem jest szeroko zakrojona, naukowo rygorystyczna i głęboko osobista eksploracja snu ze wszystkich stron, od historii snu, przez rolę snów w naszym życiu, po konsekwencje braku snu i nową złotą erę nauki o śnie, która ujawnia istotną rolę snu w każdej chwili czuwania i każdym aspekcie naszego zdrowia - od przyrostu masy ciała, cukrzycy i chorób serca po raka i chorobę Alzheimera.
W dzisiejszym szybkim, zawsze połączonym, wiecznie zajętym i pozbawionym snu świecie, nasza potrzeba dobrego snu jest ważniejsza - i bardziej nieuchwytna - niż kiedykolwiek. The Sleep Revolution zarówno bije na alarm w związku z ogólnoświatowym kryzysem snu, jak i zapewnia szczegółową mapę drogową do wielkiego przebudzenia snu, które może pomóc zmienić nasze życie, nasze społeczności i nasz świat.
