Rethinking Positive Thinking: Wewnątrz nowej nauki o motywacji

Opinie czytelników

Książka „Rethinking Positive Thinking” autorstwa Gabriele Oettingen przedstawia metodę WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) jako skuteczne narzędzie do osiągania celów poprzez kontrast mentalny. Wielu recenzentów chwali jej naukowe podstawy i praktyczne zastosowanie, podkreślając, w jaki sposób przekształca negatywne emocje w działanie. Czytelnicy donoszą o pozytywnych zmianach w ich życiu i głębszym zrozumieniu znaczenia planowania i rozpoznawania przeszkód. Niektórzy krytykują jednak styl pisania, długość i powtarzalność treści.

⬤ Naukowo poparta metoda osiągania celów.
⬤ Przekształca negatywne uczucia w wykonalne plany.
⬤ Praktyczne, łatwe do zastosowania narzędzie (WOOP), które czytelnicy uznali za skuteczne w różnych dziedzinach życia, od celów osobistych po wyzwania zawodowe.
⬤ Wszechstronna eksploracja pułapek pozytywnego myślenia i znaczenia uwzględniania przeszkód.

⬤ Tekst może być gęsty, długi i powtarzalny.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za zbyt akademicką lub zbyt szczegółową, co odciągnęło uwagę od głównego przesłania.
⬤ Kilka krytycznych uwag wskazuje na błędy gramatyczne i brak wciągającej fabuły.
⬤ Niektórzy uważają, że książka nie dostarcza wystarczających praktycznych przykładów poza badaniami autora.

(na podstawie 92 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation

Zawartość książki:

"Rozwiązaniem nie jest pozbycie się marzeń i pozytywnego myślenia. Chodzi raczej o to, by jak najlepiej wykorzystać nasze fantazje, stawiając je naprzeciw tego, co większość z nas uczy się ignorować lub pomniejszać: przeszkód, które stoją nam na drodze".

Tak często w naszym codziennym życiu jesteśmy zalewani radami, by "myśleć pozytywnie". Od muzyki pop po przemówienia polityczne i reklamy, ogólne przesłanie jest takie samo: patrz na jasną stronę, bądź optymistą w obliczu przeciwności i skup się na swoich marzeniach. Niezależnie od tego, czy próbujemy zmotywować się do utraty wagi, zdobycia awansu w pracy czy przebiegnięcia maratonu, raz po raz słyszymy, że skupienie się na spełnianiu naszych życzeń sprawi, że się one spełnią.

Gabriele Oettingen opiera się na ponad dwudziestoletnich badaniach w dziedzinie ludzkiej motywacji, aby ujawnić, dlaczego konwencjonalna mądrość się nie sprawdza. Przeszkody, które naszym zdaniem uniemożliwiają nam realizację naszych najgłębszych pragnień, mogą w rzeczywistości prowadzić do ich spełnienia. Gwieździste marzenia to nie wszystko, na co wygląda, i jak się okazuje, marzyciele nie są często wykonawcami.

Podczas gdy optymizm może pomóc nam złagodzić natychmiastowe cierpienie i wytrwać w trudnych czasach, samo marzenie o przyszłości w rzeczywistości sprawia, że ludzie są bardziej sfrustrowani i nieszczęśliwi w dłuższej perspektywie i rzadziej osiągają swoje cele. W rzeczywistości przyjemność, jaką czerpiemy z pozytywnych fantazji, pozwala nam spełniać nasze życzenia wirtualnie, pozbawiając nas energii do wykonywania ciężkiej pracy związanej z podejmowaniem wyzwań i osiąganiem celów w prawdziwym życiu.

Opierając się na swoich przełomowych badaniach i szeroko zakrojonych badaniach naukowych, Oettingen przedstawia nowy sposób wizualizacji przyszłości, zwany kontrastowaniem mentalnym. Łączy ona koncentrację na naszych marzeniach z wizualizacją przeszkód, które stoją nam na drodze. Doświadczając naszych marzeń w naszych umysłach i stawiając czoła rzeczywistości, możemy zająć się naszymi lękami, tworzyć konkretne plany i zyskać energię do działania.

W Rethinking Positive Thinking Oettingen stosuje kontrastowanie mentalne do trzech kluczowych obszarów zmiany osobistej - stawania się zdrowszym, pielęgnowania relacji osobistych i zawodowych oraz osiągania lepszych wyników w pracy. Wprowadza czytelników w kluczowe fazy mentalnego kontrastowania, wykorzystując sprawdzony czteroetapowy proces o nazwie WOOP - Życzenie, Wynik, Przeszkoda, Plan - i oferuje porady oraz ćwiczenia, jak najlepiej zastosować tę metodę w codziennym życiu. Dzięki psychicznemu kontrastowi, ludzie w badaniach Oettingena stali się znacznie bardziej zmotywowani do rzucenia palenia, utraty wagi, uzyskania lepszych ocen, utrzymania satysfakcjonujących relacji i skuteczniejszego negocjowania w sytuacjach biznesowych.

Niezależnie od tego, czy jesteś nieszczęśliwy i zmagasz się z poważnymi problemami, czy po prostu chcesz się poprawić, odkryć i zbadać nowe możliwości, ta książka pogłębi twoje poglądy na temat ludzkiej motywacji i pomoże ci odważnie wytyczyć nową ścieżkę.