Respira Aqu Y Ahora: Tu Respiracin Es Tu Superpoder / Oddychaj tu i teraz. Oddychanie jest twoją supermocą

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za jasność i praktyczność w wyjaśnianiu znaczenia i technik prawidłowego oddychania. Czytelnicy doceniają jej naukowe poparcie i sposób, w jaki służy jako podstawowy przewodnik dla poprawy zdrowia układu oddechowego i ogólnego samopoczucia. Wielu uważa ją za wciągającą i poleca ją zarówno początkującym, jak i tym, którzy chcą poprawić swoje praktyki oddechowe.

Jasne i zwięzłe wyjaśnienia, praktyczne i przydatne techniki, dobrze zbadane z dobrym wsparciem naukowym, zalecane dla początkujących, wciągające i łatwe do zrozumienia, promuje ogólne dobre samopoczucie i relaks.

Niektórzy użytkownicy zauważają, że chociaż książka jest podstawowa, może nie zagłębiać się w zaawansowane techniki lub złożone koncepcje; kilku użytkowników uznało, że jest to książka na poziomie wprowadzającym.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Respira Aqu Y Ahora: Tu Respiracin Es Tu Superpoder / Breathe Here and Now. Br Eathing Is Your Superpower

Zawartość książki:

Oddychanie to zdalne sterowanie ciałem i klucz do regulacji układu nerwowego. Dzięki temu przewodnikowi dowiesz się, jak oddychać, aby zmienić swoje życie.

Sposób oddychania może zmienić nastrój i złagodzić objawy stresu. Udowodniono, że spowolnienie tempa oddychania promuje stan spoczynku przywspółczulnego układu nerwowego, a oddychanie może pomóc ci lepiej spać lub dodać energii, gdy jej potrzebujesz. Każdy nastrój odpowiada wzorcowi oddychania.

Najlepszym sposobem na naukę, a tym samym odkrycie jednego z głównych narzędzi do dbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, jest praktyka.

Rubén Sosa oferuje nam, po podróży przez historię i teorię oddychania opartą na badaniach naukowych, książkę skoncentrowaną na praktyce, która proponuje ćwiczenia aktywujące, relaksujące lub równoważące układ nerwowy, a także szereg wskazówek i strategii zwalczania niepokoju i osiągnięcia pełniejszego i szczęśliwszego życia.

„Oddychanie jest sztuką; bądźmy artystami oddychania! Od tego zależy nasze dobre samopoczucie, więc drogi człowieku, nie zapomnij dobrze oddychać, tu i teraz”.

OPIS EN ESPAÑOL

Oddychanie jest zdalnym sterowaniem organizmu i kluczem do regulacji układu nerwowego. Dzięki temu przewodnikowi dowiesz się, jak oddychać, aby zmienić swoje życie.

Sposób oddychania może wpływać na nastrój i łagodzić objawy stresu. Udowodniono, że zmniejszenie częstości oddechów promuje spokojny stan przywspółczulnego układu nerwowego, a oddychanie może pomóc ci lepiej spać lub dać ci impuls, gdy go potrzebujesz. Istnieje wzór oddychania dla każdego nastroju.

Najlepszym sposobem na naukę, a tym samym wykorzystanie jednego z kluczowych narzędzi dla zdrowia i dobrego samopoczucia, jest praktyka.

Po historycznym i teoretycznym przeglądzie oddychania opartym na badaniach naukowych, Rubén Sosa daje nam książkę skoncentrowaną na praktyce, sugerując ćwiczenia aktywujące, relaksujące lub równoważące układ nerwowy, a także szereg porad i strategii walki z lękiem i pełniejszego, szczęśliwszego życia.

„Oddychanie jest sztuką. Bądźmy artystami oddychania! Od tego zależy nasze dobre samopoczucie. Tak więc, drogi człowieku, nie zapomnij dobrze oddychać tu i teraz. ”