Ocena:
Książka „The Vagus Nerve Reset” autorstwa Anny Ferguson ma na celu zapewnienie czytelnikom wglądu i praktycznych technik resetowania i wykorzystywania nerwu błędnego w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Podczas gdy wielu czytelników docenia informacyjny i przystępny charakter książki, niektórzy zauważyli, że brakuje jej głębi w niektórych obszarach, szczególnie w szczegółach naukowych i praktycznych ilustracjach.
Zalety:⬤ Bardzo pouczająca i łatwa w czytaniu.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia i ćwiczenia do pracy z nerwem błędnym.
⬤ Przystępna dla czytelników na wszystkich poziomach zaawansowania.
⬤ Dobrze zbadana z przystępną narracją autora.
⬤ Zawiera przydatne zmiany stylu życia i praktyczne sugestie dotyczące wspierania zdrowia układu nerwowego.
⬤ Polecana zarówno przez terapeutów, jak i osoby prywatne.
⬤ Dobry przewodnik dla początkujących w zrozumieniu nerwu błędnego.
⬤ Brak ilustracji i pomocy wizualnych do ćwiczeń.
⬤ Niektóre sekcje są wypełnione żargonem lub naukowymi szczegółami, które mogą spowolnić czytelników.
⬤ Może być powtarzalny i brakuje mu głębi dla tych, którzy są już zaznajomieni z tematem.
⬤ Styl pisania postrzegany przez niektórych czytelników jako mechaniczny lub przypominający boty.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali porady za potencjalnie ryzykowne bez odpowiednich ostrzeżeń.
(na podstawie 25 opinii czytelników)
The Vagus Nerve Reset: Train Your Body to Heal Stress, Trauma, and Anxiety
Dzięki praktycznym, natychmiastowym sposobom na nawiązanie uważnego połączenia z naszym ciałem, The Vagus Nerve Reset pomaga nam wykorzystać wrodzoną zdolność naszego ciała do przetwarzania i powrotu do stanu bezpieczeństwa, zmieniając sposób, w jaki reagujemy na wszelkiego rodzaju wyzwania w życiu.
Uczucie niepokoju i rozłączenia to oznaki braku równowagi układu nerwowego. Coś tak małego, jak uprzejma wiadomość od szefa, może być postrzegane przez organizm jako zagrożenie - co wywołuje zmianę w nerwie błędnym (nerw czaszkowy, który biegnie od mózgu do brzucha). W książce The Vagus Nerve Reset, terapeutka somatyczna Anna Ferguson oferuje proste narzędzia i ćwiczenia, oparte na nauce teorii poliwagalnej, które pomogą wyszkolić układ nerwowy, aby przestał przesadnie reagować i zaczął reagować spokojniej na codzienne stresory. Dostrajając się do nerwu błędnego, możesz delikatnie kształtować swój układ nerwowy, aby osiągnąć większą odporność, lepszy sen i trawienie, ulgę od niepokoju i uzdrowienie z przeszłych traum.
⬤ Moc terapii somatycznej: Dowiedz się, jak pracować ze swoim ciałem, aby zmienić sposób, w jaki czujesz, myślisz i zachowujesz się, aby stać się bardziej odpornym.
⬤ Program pozytywnej zmiany nastroju i zachowania: ocenisz, jak funkcjonuje twój nerw błędny, a następnie włączysz praktyki, takie jak oddech, dotyk, ruch i intencja, aby zwiększyć swoje połączenie z ciałem.
⬤ Teoria poliwagalna w prosty sposób: zrozumienie podstawowej zasady tego, w jaki sposób układ nerwowy reguluje poczucie bezpieczeństwa i jak reagujemy na doświadczenia w świecie.