Ocena:
Książka „Relax into Yoga for Chronic Pain” to kompleksowy przewodnik, który łączy naukowe spostrzeżenia z praktycznymi technikami jogi mającymi na celu złagodzenie przewlekłego bólu. Oferuje ustrukturyzowane, przyjazne dla użytkownika podejście, które obejmuje ilustracje, zasoby do pobrania i uważne praktyki, dzięki czemu jest dostępne zarówno dla pacjentów, jak i pracowników służby zdrowia. Wielu recenzentów chwaliło przejrzystość informacji, integrację jogi ze strategiami leczenia bólu oraz skuteczność ćwiczeń poprawiających samopoczucie.
Zalety:⬤ Zapewnia jasne, praktyczne narzędzia i techniki radzenia sobie z przewlekłym bólem poprzez jogę i uważność.
⬤ Zawiera ilustracje i zasoby do pobrania wspierające praktykę.
⬤ Równowaga między naukowymi podstawami a przystępnym językiem.
⬤ Odpowiedni dla szerokiego grona odbiorców, w tym laików i pracowników służby zdrowia.
⬤ Pozytywne opinie użytkowników cierpiących na przewlekły ból, podkreślające poprawę w radzeniu sobie z bólem i ogólnym samopoczuciu emocjonalnym.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za mylącą, ponieważ była postrzegana bardziej jako podręcznik uważności z ograniczoną praktyczną zawartością jogi.
⬤ Kilku recenzentów wyraziło rozczarowanie faktem, że książka nie spełniła ich oczekiwań co do bycia bardziej skoncentrowaną na jodze.
⬤ Nie wszyscy użytkownicy przetestowali praktyczne zastosowania, pozostawiając pewną niepewność co do ich skuteczności.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
Relax Into Yoga for Chronic Pain: An Eight-Week Mindful Yoga Workbook for Finding Relief and Resilience
Książka ta, oparta na popularnym programie Mindful Yoga opracowanym na Duke University, pomoże ci ukoić ciało i uspokoić umysł - przynosząc delikatną ulgę w fizycznym i psychicznym cierpieniu spowodowanym przewlekłym bólem.
Jeśli żyjesz z przewlekłym bólem, potrzebujesz rozwiązań, które pomogą Ci poczuć się lepiej i wrócić do normalnego życia. Jeśli szukasz alternatywy dla farmaceutycznych leków przeciwbólowych, joga jest potężną praktyką w radzeniu sobie z bólem i budowaniu odporności.
Oparta na sprawdzonym i skutecznym programie Mindful Yoga opracowanym przez autorów na Uniwersytecie Duke, ta bezpieczna i łatwa w użyciu książka - dostępna dla wszystkich poziomów sprawności i mobilności - zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć już dziś. W tym zeszycie ćwiczeń znajdziesz ośmiostopniowe, integracyjne podejście czerpiące zarówno z nowoczesnej medycyny zachodniej, jak i starożytnej mądrości tradycji jogi. Delikatne pozycje i praktyki zawarte w tej książce są oparte na najnowocześniejszym zrozumieniu fizjologii i mogą być bezpiecznie stosowane w celu złagodzenia bólu związanego z kilkoma powszechnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak zapalenie stawów, osteoporoza, rak i inne.
Nie jest to książka o przybieraniu pozycji precla lub siedzeniu godzinami na macie do jogi. Jest to książka o łagodnej, łatwej i uspokajającej jodze, która pomoże ci poradzić sobie z bólem i poprawić ogólne samopoczucie.