Reinas Sin Reglas. Claves Nutricionales Para La Salud Femenina a Partir de Los 4 0 Aos / Queens Without Rules. Żywieniowe klucze do zdrowia kobiet w wieku 4 lat.

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecana dla kobiet po 40. roku życia, które chcą poradzić sobie z menopauzą, korzystając z praktycznych porad i pozytywnego nastawienia. Opisywana jest jako jasna, pouczająca i zabawna, dzięki czemu jest łatwa do przeczytania i zrozumienia. Wiele czytelniczek docenia proste podejście do omawiania zmian fizjologicznych i oferowania rozwiązań bez dramatyzowania.

Przejrzysty i łatwy do zrozumienia język.

Zawiera praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z menopauzą.

(na podstawie 50 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Reinas Sin Reglas. Claves Nutricionales Para La Salud Femenina a Partir de Los 4 0 Aos / Queens Without Rules. Nutritional Keys for Women's Health Fr

Zawartość książki:

Znany dietetyk z Instagrama @hablandodenutricion, daje nam klucze do utrzymania dobrego zdrowia kobiet od 40 roku życia.

Hojna, praktyczna książka oparta na najnowocześniejszej nauce, która pozwoli nam wejść w menopauzę właściwą stopą i przeżyć ją swobodnie, bez objawów i szczęśliwie, jak prawdziwe królowe bez zasad.

Kobiety przeżywają ponad jedną trzecią naszego życia bez miesiączki, a jednak menopauza i klimakterium są dla większości z nas wielką niewiadomą, ponieważ doświadczenie tego okresu było tabu, które wiążemy ze starością i końcem kobiecości.

Podczas klimakterium układ hormonalny ulega zmianie i powoduje zmiany fizyczne i psychiczne, mimo to jest to etap, który może być cudowny, ale będzie to zależeć od naszego nastawienia i prawdziwych informacji, z którymi radzimy sobie zarówno w poprzednich latach, jak i podczas tego etapu.

Ta książka odpowiada na pytania takie jak: Dlaczego przybywa nam kilogramów po czterdziestce? Dlaczego brakuje nam energii lub mamy problemy z poczuciem humoru? Z jakiego powodu tracimy bariery lub odczuwamy mniejsze pożądanie seksualne? W jaki sposób możemy zredukować stres? Daje nam wskazówki, w jaki sposób, stosując różne diety, koncentrując się na jakości życia i nie rezygnując z kalorii, możemy obniżyć poziom stresu, zmniejszyć stan zapalny, zyskać więcej energii, poprawić jakość snu, libido i zredukować poziom stresu.

OPIS W JĘZYKU ANGIELSKIM

Znany dietetyk z Instagrama @hablandodenutricion daje nam klucze do utrzymania dobrego zdrowia kobiet po 40 roku życia.

Hojna i praktyczna książka oparta na najnowocześniejszej nauce, która pozwoli nam, kobietom, wejść w menopauzę z dobrym początkiem, aby żyć swobodnie, bez objawów i szczęśliwie, jak prawdziwe królowe bez zasad.

Jako kobiety żyjemy ponad jedną trzecią naszego życia bez miesiączki, mimo to menopauza i klimakterium są nieznane większości z nas, ponieważ doświadczenie tego czasu było tabu związanym ze starością i końcem naszej kobiecości.

W okresie klimakterium układ hormonalny ulega zmianie i powoduje zmiany fizyczne i psychiczne, niemniej jednak jest to okres, który może być wspaniały. Zależy to od naszego nastawienia i prawdziwości informacji, z którymi mamy do czynienia zarówno przed, jak i w trakcie tego okresu.

Ta książka odpowiada na pytania takie jak: Dlaczego przybieramy na wadze po 40-tce? Dlaczego brakuje nam energii lub mamy tak wiele wahań nastroju? Dlaczego puchnie nam brzuch? Dlaczego mamy mniejszy popęd seksualny? Jak możemy zmniejszyć uderzenia gorąca? Daje nam narzędzia, dzięki którym możemy dowiedzieć się, że jedząc różnorodne pokarmy, koncentrując się na jakości i nie licząc kalorii, możemy stracić formę, zmniejszyć stan zapalny, mieć więcej energii, poprawić jakość snu, nasze libido i zmniejszyć uderzenia gorąca.