Ocena:
Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne podejście do poprawy snu za pomocą prostych technik, w tym jogi i autorefleksji. Wielu czytelników donosi o pozytywnych rezultatach, takich jak lepszy sen i przywrócony poziom energii. Istnieją jednak poważne skargi dotyczące wersji Kindle, w której brakuje fragmentów tekstu, co prowadzi do rozczarowania wśród niektórych użytkowników.
Zalety:⬤ Zapewnia praktyczne i skuteczne strategie poprawy snu
⬤ Proste sekwencje jogi są korzystne
⬤ Angażujący, ciepły i osobisty styl pisania
⬤ Przyjazne dla użytkownika wykresy i ilustracje
⬤ Przystępna treść z równowagą nauki i praktycznych porad
⬤ Zachęca do autorefleksji i osobistej transformacji
⬤ Wersja na Kindle ma brakujące fragmenty tekstu, co prowadzi do frustracji
⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że pełne przyswojenie materiału zajęło trochę czasu
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Sleep Recovery: The Five Step Yoga Solution to Restore Your Rest
Unikalny mariaż jogi, psychologii i neuronauki, Super Sleep da ci narzędzia do pracy ze swoim ciałem i zmieni twój sen - i twoje życie - na lepsze.
Bezsenność osiąga rozmiary epidemii: ponad połowa z nas będzie cierpieć z powodu problemów ze snem w ciągu naszego życia. W tym praktycznym, pełnym współczucia poradniku, znana nauczycielka jogi i specjalistka od snu Lisa Sanfilippo pokazuje, jak wyeliminować sabotażystów snu i niszczycieli odpoczynku, wprowadzając zrównoważone strategie, które zwiększą twoją energię w ciągu dnia i pomogą ci uzyskać dobry nocny odpoczynek.
Unikalne połączenie jogi, wiedzy psychologicznej i neuronauki, Super Sleep daje narzędzia do pracy z ciałem i zmiany snu - i życia - na lepsze.