Ocena:
Reclaiming Wellness autorstwa Jovanki Ciares to przemyślany i wciągający przewodnik, który łączy osobiste doświadczenia, kontekst historyczny i praktyczne kroki w celu promowania dobrego samopoczucia. Książka jest znana ze swojej przystępności i zachęty dla czytelników do odkrywania własnych ścieżek zdrowia. Niektórzy czytelnicy uznali jednak jej układ za nieprzydatny, szczególnie w zakresie prezentacji informacji o ziołach.
Zalety:⬤ Przejrzysty, pełen pasji tekst wypełniony osobistymi doświadczeniami i praktycznymi poradami.
⬤ Przystępne koncepcje dla różnych czytelników, w tym tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z wellness.
⬤ Zapewnia mieszankę dobrze znanych i mniej znanych praktyk wellness zakorzenionych w starożytnych kulturach.
⬤ Poparte dowodami naukowymi, dzięki czemu jest wiarygodne dla krytycznych czytelników.
⬤ Oferuje realistyczne i pełne współczucia podejście do osobistego dobrego samopoczucia, uwzględniając indywidualne wybory.
⬤ Zawiera ustrukturyzowany 21-dniowy plan odnowy biologicznej i inne łatwe do wdrożenia sugestie.
⬤ Pozytywne opinie na temat formatu audio i przejrzystej prezentacji.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali układ informacji za niezorganizowany lub pozbawiony pomocy wizualnych (np. wykresów ziół).
⬤ Niektórzy konsumenci mogą nie znaleźć konkretnych podejść mających zastosowanie do ich osobistej sytuacji.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Reclaiming Wellness: Ancient Wisdom for Your Healthy, Happy, and Beautiful Life
Najskuteczniejsze obecnie praktyki wellness - i ich wielokulturowe źródła - przedstawione w celu zapewnienia optymalnego ogólnego stanu zdrowia dostępnego dla wszystkich.
Wiele z najpopularniejszych podejść do zdrowia umysłu, ciała i ducha jest zakorzenionych w odwiecznych praktykach z całego świata i pochodzi ze społeczności kolorowych. Ale dziś są one zazwyczaj promowane i wykorzystywane tylko przez elity dominującej kultury. Koniec z tym. W Reclaiming Wellness Jovanka Ciares odzyskuje te sprawdzone w czasie i nauce metody, aby uczynić je przystępnymi i łatwymi do wdrożenia dla każdego.
Po latach cierpienia z powodu IBS, wrzodów i mięśniaków, Ciares przyjęła alternatywne terapie, takie jak ajurweda, tradycyjna medycyna chińska i ziołolecznictwo. Jej piętnastoletnia podróż w kierunku samoleczenia, spokoju i szczęścia stała się jej motywacją do inspirowania i wspierania tysięcy innych osób, aby zrobiły to samo, zwłaszcza takich jak ona - wykształconych kobiet kolorowych, które rzadko są reprezentowane w wartym miliardy dolarów przemyśle zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ciares przemawia teraz do wszystkich, z naciskiem na osoby kolorowe, które zmagają się nieproporcjonalnie często z chorobami, którym można zapobiec, aby zaoferować:
⬤ praktyczne, niedrogie, a nawet zabawne sposoby na włączenie pełnowartościowych pokarmów roślinnych do nawet najbardziej czasochłonnej rutyny.
⬤ Odporne na lenistwo środki ruchu, które bardziej przypominają miłość do samego siebie niż przerażające "ćwiczenia".
⬤ Techniki uważności, medytacji i wizualizacji, które sprawiają, że stają się one znaczącymi narzędziami codziennego użytku.
⬤ sposoby doświadczania natury, muzyki i społeczności w celu uzdrawiania i łączenia się.
Każda z praktyk regeneracyjnych opisanych przez Ciares honoruje swoje historyczne korzenie, przemawia do naszej chwili i wzmacnia przyszłe osobiste i zbiorowe uzdrowienie.