Recipes for Change - Gourmet Wholefood Cooking dla zdrowia i witalności w okresie menopauzy

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „Recipes for Change” to wartościowa książka kucharska dostosowana do potrzeb kobiet doświadczających menopauzy i okresu okołomenopauzalnego, zawierająca pyszne i zdrowe przepisy. Wiele użytkowniczek docenia wskazówki dotyczące lepszych nawyków żywieniowych i skupienie się na naturalnych środkach zaradczych na objawy menopauzy. Niektórzy jednak krytykują koszt i złożoność składników, życząc sobie prostszych, codziennych posiłków.

⬤ Pyszne i imponujące przepisy.
⬤ Pomocne informacje dotyczące menopauzy i zdrowia.
⬤ Zapewnia alternatywne wybory składników i spostrzeżenia żywieniowe.
⬤ Zachęca do zdrowszych nawyków żywieniowych.
⬤ Cieszy się szerokim gronem czytelników i jest odpowiednia dla różnych stylów życia.

⬤ Niektóre przepisy zawierają drogie i złożone składniki.
⬤ Oczekiwania dotyczące bardziej codziennych posiłków nie zostały spełnione.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Recipes for Change - Gourmet Wholefood Cooking for Health and Vitality at Menopause

Zawartość książki:

Nominowany do nagrody IACP Health and Special Diet oraz nagrody Books for a Better Life.

Chociaż hormonalna terapia zastępcza (HRT) jest rutynowo przepisywana milionom amerykańskich kobiet w okresie menopauzy, niewiele wiadomo na temat jej długoterminowej skuteczności - lub jej skutków ubocznych. Ponieważ coraz więcej kobiet poszukuje alternatywy dla syntetycznych lub zwierzęcych estrogenów stosowanych w HTZ, rosnąca liczba badań naukowych sugeruje, że skutkom menopauzy można przeciwdziałać naturalnie, poprzez dietę. Korzystając z najnowszych badań dotyczących odżywiania kobiet, w tym witamin przeciwutleniających, wapnia i tłuszczów, autorzy przedstawiają objawy po objawach, aby pomóc kobietom rozpoznać i zaspokoić ich potrzeby żywieniowe. Odkryj:

- Składniki odżywcze, które odżywiają skórę od wewnątrz.

- Co jeść, aby pokonać uderzenia gorąca i zmęczenie.

- Pokarmy, które wytwarzają naturalne środki uspokajające dla organizmu.

Ponad 200 zdrowych i świeżych przepisów odzwierciedla zarówno odżywianie, jak i wiedzę kulinarną, z potrawami takimi jak gulasz wołowy z pełnymi warzywami, zupa czosnkowa z bruschettą, curry jęczmienne z karmelizowaną cebulą i kruszonką brzoskwiniową. Wszystkie z nich są intensywnie aromatyzowane sokami, ziołami i przyprawami z całego świata. Recipes for Change otwiera nowy świat dobrego samopoczucia i odżywiania - sprostania wyzwaniom menopauzy oraz zapewnienia mądrości i entuzjazmu dla dobrego jedzenia i dobrego odżywiania - bez stosowania HTZ.