Rebound: Trenuj swój umysł, aby silniej odbijać się od kontuzji sportowych

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka jest bardzo chwalona przez sportowców wracających do zdrowia po kontuzjach, dostarczając praktycznych narzędzi, wsparcia emocjonalnego i powiązanych historii, które pomagają w procesie powrotu do zdrowia. Podkreśla psychiczne aspekty powrotu do zdrowia po kontuzji i oferuje poczucie wspólnoty dzięki dodatkowym zasobom, takim jak podcasty i grupy online.

⬤ Praktyczne wskazówki i narzędzia do radzenia sobie z kontuzjami.
⬤ Relacje sportowców, które inspirują i motywują.
⬤ Przystępny styl pisania, który potwierdza uczucia czytelników.
⬤ Dodatkowe zasoby, takie jak podcast i społeczność internetowa.
⬤ Przejrzysta struktura z „mentalnymi ćwiczeniami” i ćwiczeniami wspomagającymi powrót do zdrowia.
⬤ Pomocny zarówno dla sportowców, jak i ogólnych odbiorców zmagających się z wyzwaniami zdrowotnymi.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać ją za skierowaną do sportowców, a osoby niezwiązane ze sportem mogą czuć się mniej zaangażowane. Nie wskazano żadnych znaczących wad, ale potrzeba ciągłego angażowania się w ćwiczenia może stanowić wyzwanie dla niektórych.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Rebound: Train Your Mind to Bounce Back Stronger from Sports Injuries

Zawartość książki:

Napisany przez wiodącego trenera umiejętności mentalnych i redaktora współpracującego z Runner's World, jest to praktyczny przewodnik po budowaniu umiejętności mentalnych potrzebnych sportowcom do powrotu do zdrowia po kontuzji i odbicia się od dna.

Łącząc osobiste narracje sportowców, badania naukowe i specjalistyczną wiedzę kliniczną trenerki umiejętności mentalnych Carrie Jackson Cheadle, Rebound zawiera ponad 45 umiejętności mentalnych i ćwiczeń, które sportowcy mogą wykorzystać na każdym etapie procesu regeneracji. Te same strategie mogą pomóc sportowcom, którzy nie są obecnie kontuzjowani, zmniejszyć ich podatność na kontuzje i umożliwić każdej osobie osiągnięcie nowych wyżyn w sporcie i poza nim.

Kontuzje dotykają każdego sportowca, od elitarnego olimpijczyka po weekendowego zawodnika. W danym momencie urazowy wypadek, naderwanie mięśnia lub złamanie stresowe mogą wydawać się najbardziej druzgocącym wydarzeniem. Podczas gdy niektórzy sportowcy są zniszczeni przez to doświadczenie, inni wychodzą z rekonwalescencji lepsi, silniejsi i bardziej pewni siebie niż kiedykolwiek.

Oczywiście nie każdy jest w stanie zregenerować się na tyle szybko, by w dwa tygodnie zaliczyć zwycięski występ. Jednak każdy może osiągnąć szybszy i silniejszy powrót, wykorzystując umiejętności mentalne, narzędzia psychologiczne, które pozwolą mu przejąć kontrolę nad powrotem do zdrowia i ostatecznie wykorzystać to doświadczenie na swoją korzyść. Kontuzje i inne niepowodzenia są nieuniknione - ale dzięki treningowi możesz nauczyć się umiejętnie i pewnie je przezwyciężać, tak samo jak obrońcy i napastnicy ćwiczą odbicia.