Real Fit Kitchen: Napędzaj swoje ciało, poprawiaj energię i zwiększaj siłę każdym posiłkiem

Opinie czytelników

Książka oferuje różnorodne zdrowe przepisy i plany posiłków inspirowane doświadczeniami sportowców, dzięki czemu jest dostępna zarówno dla poważnych sportowców, jak i zwykłych kucharzy. Podczas gdy wielu użytkowników docenia prostotę i jakość przepisów, niektórzy zauważyli brak opcji wegańskich i brak informacji o wartościach odżywczych.

⬤ Świetne przepisy z wysokiej jakości składnikami
⬤ łatwe do wykonania instrukcje dla początkujących
⬤ zachęca do zdrowego odżywiania bez drogich lub trudnych do znalezienia składników
⬤ dobrze przyjęty przez rodziny
⬤ atrakcyjny wizualnie ze wspaniałymi zdjęciami.

⬤ Ograniczone opcje wegańskie / wegetariańskie
⬤ niektóre przepisy wymagają specjalnych składników
⬤ brak informacji o wartościach odżywczych dla przepisów
⬤ niektórzy użytkownicy uznali przepisy za nietypowe lub trudne.

(na podstawie 34 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Real Fit Kitchen: Fuel Your Body, Improve Energy, and Increase Strength with Every Meal

Zawartość książki:

Popraw swoją wydajność i dietę. Uwolnij się od pakowanych batonów i proszków.

Przyznaj się, twój pomysł na odżywianie sportowe wymaga aktualizacji. Czy nadal sięgasz po niskotłuszczowe paluszki serowe i bajgle z masłem orzechowym na posiłki przed zawodami? Stańmy się prawdziwi i uwolnijmy się od pakowanych batonów i proszków.

Osoby aktywne, miłośnicy fitnessu i sportowcy potrzebują praktycznych wskazówek i odpowiedniej wiedzy na temat odżywiania. Real Fit Kitchen jest właśnie tym, czego pragniesz.

Eksperci ds. żywienia Tara Mardigan i Kate Weiler udowadniają, że żywność, suplementy i napoje, które wielu uważa za wspomagające wydajność, w rzeczywistości przeszkadzają i można je łatwo zastąpić zdrowym, prawdziwym, czystym jedzeniem. Na przykład:

- Zamiast spożywać obciążone chemikaliami i obniżające wydajność dodatki w pakowanych napojach regeneracyjnych, przygotuj własny, zwiększający wydajność czekoladowy napój białkowy.

- Zamiast niszczących wątrobę leków przeciwbólowych, które odwadniają i zaburzają wchłanianie elektrolitów, wypróbuj koktajl z cierpkiego soku wiśniowego.

- Zastąp masło orzechowe pełne zapalnych tłuszczów trans i dodatku cukru odbudowującym mięśnie masłem z orzechów pekan i orzechów nerkowca.

Bardziej pożywna niż produkty kupowane w sklepie, Real Fit Kitchen oferuje 100 zdrowych posiłków, przekąsek, koktajli i nie tylko, w tym nowe składniki (takie jak zwiększające wydajność surowe kakao, kurkuma i chlorella), aby ulepszyć dietę każdego. Naucz się przygotowywać bardziej efektywne i opłacalne posiłki, które zje cała Twoja rodzina. Ciesz się naturalną żywnością i zastąp niezdrowe produkty żywieniowe dla sportowców, które nie podtrzymują odpowiednio aktywnego stylu życia, pysznymi i łatwymi przepisami, które pokocha cała rodzina.

"Wreszcie - książka kucharska, która łączy zdrowy rozsądek, naukę o żywieniu i pasję do pysznego jedzenia! Przepisy Kate i Tary pomagają nam odżywiać się w sposób aktywny, zdrowy i zrównoważony, z naciskiem na prawdziwą, roślinną żywność, a nie wysoko przetworzone batony i proszki. Polecam tę książkę każdemu, kto szuka inspiracji do tworzenia pysznych, satysfakcjonujących posiłków. Chciałabym, aby wszyscy moi pacjenci wzięli sobie tę książkę do serca - świat byłby szczęśliwszym, zdrowszym miejscem! " - Dara Lee Lewis, M. D., FACC, instruktor, Harvard Medical School i kardiolog, Lown Cardiovascular Center.

"Tara i Kate to jeden z najlepszych zespołów żywieniowych, jakie kiedykolwiek widziano. Ich przebojowa książka z przepisami i poradami dotyczącymi jedzenia, aby wygrać, jest lekturą obowiązkową dla każdego, kto chce zadbać o swoje ciało. Na każdej stronie dowiedziałem się czegoś nowego i od teraz będę się lepiej odżywiać". - Jon Meterparel, lektor Boston College Football i koszykówki w IMG Sports Network oraz talent play-by-play w ONE World Sports TV Network.