Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Radical Self-Care” to praktyczny i pięknie zaprojektowany przewodnik, który oferuje różne techniki pielęgnowania troski o siebie i uważności. Przemawia zarówno do początkujących, jak i tych zaznajomionych z praktykami samoopieki, zapewniając szereg ćwiczeń, niektóre znane, a inne nowatorskie. Pomimo pewnych krytycznych uwag dotyczących głębi i oryginalnej treści, wielu czytelników uważa ją za estetyczną i wartościową do codziennego użytku.
Zalety:⬤ Pięknie zaprojektowana twarda oprawa z pogodnymi ilustracjami i zdjęciami.
⬤ Oferuje wiele praktycznych technik samoopieki i ćwiczeń uważności.
⬤ Przystępna i łatwa lektura zarówno dla nowicjuszy, jak i osób doświadczonych w dbaniu o siebie.
⬤ Zachęca czytelników do łączenia się z samym sobą, promowania odporności i praktykowania samoświadomości.
⬤ Dobry materiał na prezent i może służyć jako książka referencyjna dla szybkich technik.
Wady:⬤ Niektóre techniki mogą wydawać się podstawowe lub nie nowe dla doświadczonych praktyków samoopieki.
⬤ Potrzeba jaśniejszego wyjaśnienia niektórych ćwiczeń i ich celów.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest zbyt ciężka i pozbawiona nowych spostrzeżeń.
⬤ Niektórzy uważają, że zamieszczenie zdjęć autora jest zbędne.
⬤ Może nie zagłębiać się wystarczająco głęboko w podejścia psychologiczne lub strategie poznawczo-behawioralne.
(na podstawie 48 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Radical Self-Care: Rituals for Inner Resilience
Zawartość książki:
Delikatnie buduj swoją odporność na życiowe wyzwania i znajdź nowe sposoby dbania o siebie dzięki tej kolekcji ponad 60 rytuałów, afirmacji i praktyk.
Zapomnij o kąpielach z bąbelkami, trendach w stylu życia i pastelowych paletach... to jest prawdziwy przewodnik po samoopiece, który został stworzony, aby pomóc ci przejść przez stres, który wydaje się otaczać nas wszystkich. Kiedy świat staje się trudny - musimy stać się radykalni!
CZYM JEST RADYKALNA SAMOOPIEKA?
W miarę jak wychodzimy z blokady i wchodzimy w powszechną inflację, stoimy w obliczu większej presji społecznej i emocjonalnej niż kiedykolwiek. W naszym skalistym cyfrowym krajobrazie jesteśmy bombardowani informacjami, które mogą nas uszczęśliwiać, ale często sprawiają, że jesteśmy smutni. Nasze otoczenie zmienia się, zanim zdążymy je przetworzyć.
Ten przewodnik po samoopiece przyjmuje radykalne podejście do tych stresów, budując twoją odporność, abyś mógł przetrwać wszystko, co rzuci ci życie.
Skupia się na
⬤ Priorytetyzacji dobrego samopoczucia.
⬤ Byciu świadomym swoich potrzeb.
⬤ Podejmowaniu kroków w celu ochrony siebie każdego dnia.
⬤ Dbaniu o siebie w pierwszej kolejności, zanim zaczniesz dbać o innych.
⬤ Poświęcaniu czasu na to, co „powinieneś” robić.
⬤ Poświęcenie się rytuałom, które utrzymują cię na ziemi i w centrum uwagi.
⬤ Budowanie wewnętrznej odporności i zwiększanie naszej zdolności do radzenia sobie z nieskończonymi wyzwaniami życia.
Podążając za krokami określonymi w tym pięknie minimalistycznym, prostym, ale kojącym przewodniku, możesz nauczyć się jak chronić siebie i swoją energię w nowy i piękny sposób.
W naszym złożonym świecie istnieje rosnąca potrzeba samopomocy, samoopieki i miłości do siebie. Jest to idealna książka referencyjna do samoopieki w tym naprawdę wyjątkowym momencie, jako prezent dla ciebie lub dla kogoś innego. Odzyskaj to, co naprawdę oznacza dbanie o SIEBIE!
