Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała mieszane recenzje, z których wiele chwali jej elegancję, prostotę i głębię, podczas gdy kilku krytyków uważa ją za nieprzydatną i pozbawioną treści.
Zalety:Elegancko skomponowana, łatwa do naśladowania, pouczająca, kompaktowa, odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych, zwłaszcza osób starszych. Wypełniona jest tematami spokoju i uważności, dzięki czemu jest doskonałym towarzyszem porannej rutyny lub praktyk jogi. Polecana przez czytelników ze względu na swoją wartość.
Wady:Niektórzy recenzenci uznali ją za stratę czasu, opisując ją raczej jako tyradę i reklamę niż merytoryczną treść. Inni uważali, że zawiera tylko zdrowy rozsądek i ogólnie nie jest godna uwagi.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Joy of Mindfulness: Declutter Your Mind, Relieve Stress, Increase Your Awareness, and Reclaim Your Inner Peace
Zawartość książki:
Czy chcesz uciec od umysłu pełnego stresu, niepokoju i zmartwień do stanu uważności wypełnionego radością, wewnętrznym spokojem i jasnością?
Ta podróż od umysłu pełnego do uważnego jest możliwa dzięki zaproszeniu uważności do swojego życia
Uważność jest panaceum na wszelkiego rodzaju stresy, napięte relacje, zmartwienia bez powodu i jest przepustką do krainy spokoju, relaksu i radości.
Jeśli masz już dość swojego wewnętrznego współlokatora (to twój własny umysł), który zjada całą twoją energię i spokój umysłu przez niekończącą się wewnętrzną paplaninę. Jeśli uważasz, że już wystarczy - nadszedł czas, aby chwycić fotel kierowcy, a uważność jest drogą do zrobienia.
Wiesz już, że wszystko zaczyna się od wewnątrz.
Nie musisz rzucać pracy, żegnać się z krewnymi czy przyjaciółmi. Wszystko zaczyna się od drobnych zmian w twoim życiu i to krok po kroku.
The Joy Of Mindfulness będzie Twoim przewodnikiem po nowej, niezbadanej wewnętrznej wyspie spokoju, wyciszenia i radości.
Szybkie spojrzenie na to, co znajdziesz w tej książce: Lepiej poznasz swojego wewnętrznego współlokatora (umysł) i to, jak działa, by ukraść Twój wewnętrzny spokój. Dowiesz się, czym jest uważność i skąd się wzięła. Poznasz poparte badaniami fakty na temat tego, w jaki sposób uważność może przynieść ci znaczne korzyści zdrowotne i psychiczne, takie jak łagodzenie stresu i lęku, przezwyciężanie depresji, zwiększanie koncentracji, poprawa odporności i zdolności poznawczych - żeby wymienić tylko kilka Jak możesz zacząć od zaledwie 10 minut dziennie dzięki procesowi krok po kroku wyjaśnionemu w książce Poznaj mnóstwo technik wypełnionych zabawą i zajęciami, które mogą płynnie wyzwalać uważność w twoim życiu. Jak zbudować silne fundamenty poprzez włączenie uważności do życia dziecka - a wszystko to w łatwy i angażujący sposób. Zrozumienie wyzwań na początku i poznanie skutecznych strategii rozwiązywania początkowych wyzwań związanych z uważnością. Jak możesz wprowadzić uważność w swoim miejscu pracy - kompilacja technik i strategii uważności w celu poprawy produktywności, wzmocnienia relacji z zespołami. Jeśli potrzebujesz pomocy, aby pozbyć się stresu lub depresji, zapoznaj się z redukcją stresu opartą na uważności (MBCT) i terapią poznawczą (MBCT).
The Joy of Mindfulness zawiera wiele skutecznych sposobów na rozpoczęcie medytacji uważności. Ta książka to nie tylko przewodnik po uważności dla początkujących, ale także osoby z doświadczeniem nauczą się skutecznych technik, aby poprawić swoją praktykę uważności.
Przygotuj się, by doświadczyć radości płynącej z uważności.
Dziś jest ten dzień. Podejmij działanie i rozpocznij swoją podróż w kierunku odzyskania wewnętrznego spokoju i życia w sposób uważny.
