Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki „Radical Self-Care” autorstwa Sage Liskey są w przeważającej większości pozytywne, podkreślając jej kompleksowy charakter i przystępność w poruszaniu kwestii rozwoju osobistego i zdrowia psychicznego. Czytelnicy doceniają równowagę między osobistymi anegdotami a praktykami opartymi na dowodach, co czyni ją cennym źródłem informacji dla osób pragnących poprawić swoje życie. Książka jest chwalona za jej inkluzywność i refleksyjność, a także piękne ilustracje.
Zalety:Dobrze zorganizowane i łatwe do przyswojenia rozdziały, zachęcający i zrównoważony ton, uwzględnienie kwestii systemowych i intersekcjonalnych, piękne ilustracje, refleksje na końcu rozdziału, kompleksowy przewodnik po zdrowiu psychicznym, uczciwy i dobrze zbadany, obejmuje szeroki zakres koncepcji rozwoju osobistego, powiązane anegdoty i zapewnia połączenie podstawowych i zaawansowanych umiejętności.
Wady:Nie wspomniano o żadnych znaczących wadach; jednak niektórzy czytelnicy mogą nadal preferować bardziej ustrukturyzowane podejście niż ogólny przegląd wielu technik.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Zawartość książki:
Co wspólnego mają ze sobą konflikt, PTSD, uzależnienie, złamane serce, lęk, złość i dysfunkcje rodzicielskie? Wszystkie one utrzymują się z powodu emocji, które zostały uwięzione w ciele w wyniku trudnych doświadczeń.
Opierając się na takich tytułach jak My Grandmother's Hands, Complex PTSD i The Body Keeps the Score, Sage Liskey na nowo wyobraża sobie, jak myślimy o życiowych zmaganiach, czyniąc uzdrowienie łatwiejszym i bardziej dostępnym zarówno dla uprzywilejowanych, uciskanych, jak i marginalizowanych społeczności. Poparte naukowo techniki radzenia sobie z dużymi i małymi zmaganiami zostały omówione w ponad siedemdziesięciu książkach, setkach artykułów naukowych i osobistych doświadczeniach autorki.
Obejmują one uważność, uwalnianie emocji, wizualizację, rozwiązywanie konfliktów, ustalanie granic, EMDR, pracę z wewnętrznym dzieckiem, psychodeliki, korygowanie samoograniczających przekonań, radzenie sobie z uzależnieniami, tworzenie zdrowych relacji i tworzenie bardziej sprawiedliwego społeczeństwa. Niezależnie od tego, czego doświadczasz, oto narzędzia, które pomogą Ci rozpocząć podróż ku lepszemu samopoczuciu i większej odporności w życiu.
