Pull the Stick Out of Your @Ss: Prawdziwe strategie, które pomogą ci stawić czoła lękom, przestać się martwić i żyć najlepszym życiem

Opinie czytelników

Książka stanowi odświeżające odejście od typowej literatury samopomocy, dostarczając szczerych i praktycznych porad dotyczących kwestii osobistych. Czytelnicy doceniają jej humor i przystępność, a także zdolność autora do wyrażania typowych życiowych wyzwań.

Realistyczne i praktyczne porady, humorystyczna i łatwa w czytaniu treść, wnikliwy komentarz na temat lęku społecznego i zdrowia psychicznego, szczere wypowiedzi autora.

Niektórzy czytelnicy mogą preferować bardziej ustrukturyzowane formaty samopomocy lub głębszą eksplorację niektórych tematów.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pull the Stick Out of Your @Ss: Real-Life Strategies to Help You Face Your Fears, Stop Your Worrying, and Live Your Best Life

Zawartość książki:

Czy twoja niepewna, lękliwa osobowość przeszkadza ci cieszyć się życiem? Nawiązywaniu przyjaźni? Znalezieniu miłości? Zdobycie awansu?

Przygotuj się na pokonanie siebie i wyciągnięcie kija z tyłka, który powstrzymuje cię przed byciem obecnym w swoim życiu i realizacją swoich marzeń.

W tym lekkim studium tego, jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi i przestać być tak cholernie spiętym, Bruce dzieli się wynikami 20 lat badań nad zaburzeniami lękowymi i depresją oraz spostrzeżeniami zebranymi podczas pracy z najlepszymi ekspertami w dziedzinie zdrowia psychicznego w kraju jako były dziennikarz i publicysta. Na kolejnych stronach znajdziesz surowe, humorystyczne anegdoty połączone z praktycznymi poradami na następujące tematy

⬤ Strategie unikania destrukcyjnych zachowań, takich jak paraliż analityczny, perfekcjonizm i egoizm, które mocno osadzają gigantyczny kij w tyłku.

⬤ Techniki rozluźniania się, takie jak powstrzymywanie się od nadmiernego planowania, przezwyciężanie FOMO, zwiększanie tolerancji, akceptowanie emocji i przezwyciężanie fobii społecznej.

⬤ Wsparcie w uzyskaniu pomocy, jeśli ból emocjonalny przerodził się w chorobę psychiczną - i zachęta, by zrobić to jako oznakę siły, a nie słabości.

Dzięki temu ostremu, graniczącemu z profanacją podejściu do uwolnienia się od sztywności, Bruce pomoże ci skonfrontować się z tym małym głosem w twojej głowie, kwestionującym twoje działania i karmiącym cię samokrytyką. Mocne uderzenie w piętno otaczające zaburzenia lękowe, Pull the Stick out of Your @ss pozostawi cię w śmiechu i wzmocni, by wyrzucić konformizm przez okno i objąć swoje dziwne ja.

Weź głęboki oddech, wyjmij słoik z przekleństwami i przygotuj się na łagodne podejście do uważności.

Bruce Serbin, były dziennikarz i publicysta, był kiedyś kompletnym skąpcem: cichym, nerwowym, zajętym nieustanną negatywną paplaniną w głowie, martwiącym się o to, co myślą o nim inni ludzie, nieustannie rozgrywającym w głowie różne scenariusze, próbującym z wyprzedzeniem zaplanować każdą interakcję z ludźmi. Doświadczał ataków paniki, żył z silnym lękiem i zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi oraz cierpiał na hipochondrię. Aż pewnego dnia miał dość. Nadszedł czas, aby wyjąć kij z tyłka i zacząć żyć.