Ptsd: Proven Psychological Techniques for Managing Trauma (The Complete Guide to Understanding, Treating and Recovering From
Rozpocznij podróż do osiągnięcia pełnej równowagi i kontroli emocjonalnej dzięki temu praktycznemu i ostatecznemu przewodnikowi.
Zaprojektowana, aby rozpocząć podróż do wyzdrowienia, książka ta pomaga zrozumieć wszystko na temat złożonego zaburzenia pourazowego, od jego znaczenia, przyczyn, rodzajów, objawów i etapów, co jest pierwszym krokiem do przezwyciężenia jego skutków.
Wewnątrz odkryjesz:
⬤ Jak zidentyfikować złożone objawy ptsd.
⬤ Jak napisać na nowo swoją osobistą narrację, aby przezwyciężyć negatywne postrzeganie siebie.
⬤ Jak trauma dyktuje twoją wewnętrzną narrację poprzez myśli i reakcje.
⬤ Skuteczne metody przezwyciężania lęku opartego na stresie.
⬤ Jak poprawić swoje relacje interpersonalne.
⬤ Jak rozpoznać i zatrzymać wzorce unikania, które cię powstrzymują.
⬤ Strategie zarządzania wyzwalaczami emocjonalnymi i dysregulacją.
Zrozumienie i pokonanie ptsd dzięki sprawdzonym ćwiczeniom leczniczym.
Wychodzenie z ptsd jest stopniowym procesem, który wymaga głębokiej introspekcji i specjalistycznego przewodnictwa - co oznacza, że rozpoczęcie może wydawać się przytłaczające. Ale ten podręcznik traumy jest tutaj, aby ułatwić ci drogę, oferując bezpieczną przestrzeń, aby dowiedzieć się, jak trauma i ptsd wpływają na twój mózg i ciało, zastanowić się nad swoimi doświadczeniami i zbadać strategie wspierające twoją uzdrawiającą podróż.
