Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje podkreślają, że „The Psychobiotic Revolution” to pouczająca i przystępna książka, która bada związek między zdrowiem jelit a dobrym samopoczuciem psychicznym. Czytelnicy stwierdzili, że treść jest pouczająca i zabawna, dzięki czemu złożone tematy naukowe są strawne dla laików. Zawiera praktyczne porady dotyczące wdrażania zmian w diecie w celu poprawy zdrowia psychicznego. Niektórzy krytycy wspomnieli jednak o kwestiach związanych z jakością tekstu i chęcią pogłębienia niektórych tematów.
Zalety:** Niezbędna lektura dla profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym i osób zainteresowanych zdrowiem jelit. ** Łatwa do przeczytania i zrozumienia, nawet dla czytelników niebędących naukowcami. ** Dobrze zorganizowana, z doskonałym indeksem, glosariuszem i odniesieniami. ** Zawiera praktyczne sugestie dotyczące diety i probiotyków w celu poprawy zdrowia psychicznego. ** Wciągająca narracja zawierająca humor i przykłady z życia wzięte. ** Pouczające i otwierające oczy spojrzenie na rolę mikrobiomu w zdrowiu.
Wady:** Niektórzy stwierdzili, że jakość tekstu jest niewystarczająca pomimo treści informacyjnych. ** Niewystarczające omówienie konkretnych tematów, takich jak połączenie nerwu błędnego i korzyści płynące z przerywanego postu. ** Niektóre szczegóły techniczne mogą nadal stanowić wyzwanie dla czytelników niebędących naukowcami. ** Krytyka dotycząca długości książki, która jest dłuższa niż to konieczne.
(na podstawie 117 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Psychobiotic Revolution: Mood, Food, and the New Science of the Gut-Brain Connection
Zawartość książki:
Napisany przez czołowych naukowców w tej dziedzinie, ten bogaty w informacje przewodnik po poprawie nastroju wyjaśnia, w jaki sposób zdrowie jelit wpływa na dobre samopoczucie psychiczne oraz w jaki sposób można złagodzić depresję i lęk poprzez dostosowanie bakterii jelitowych. Ta przełomowa książka wyjaśnia rewolucyjną nową naukę psychobiotyki i odkrycie, że zdrowie mózgu i stan umysłu są ściśle związane z mikrobiomem, czyli czterokilogramową populacją drobnoustrojów żyjących w jelitach.
Czołowi badacze medyczni, John F. Cryan i Ted Dinan, we współpracy z doświadczonym dziennikarzem Scottem C.
Andersonem, wyjaśniają, w jaki sposób powszechne problemy ze zdrowiem psychicznym, w szczególności depresja i stany lękowe, można poprawić, dbając o mikrobiom jelitowy. Nauka udowadnia, że zdrowe jelita oznaczają zdrowy umysł - a ta książka szczegółowo opisuje kroki, które możesz podjąć, aby zmienić swój nastrój i poprawić swoje życie, pielęgnując swój mikrobiom.
