Przezwyciężanie zmartwień i uogólnionych zaburzeń lękowych, wydanie 2: Przewodnik samopomocy wykorzystujący techniki poznawczo-behawioralne

Opinie czytelników

Książka „Overcoming Worry and Generalised Anxiety” otrzymała pozytywne opinie za praktyczne wskazówki i skuteczność w pomaganiu czytelnikom w radzeniu sobie ze zmartwieniami i lękiem. Wielu użytkowników zgłosiło znaczną poprawę w zakresie ich niepokoju i jasności, doceniając szczegółowe informacje, dostępność i praktyczne ćwiczenia, które zapewnia. Niektórzy czytelnicy skrytykowali jednak pewne aspekty podejścia zawartego w książce, w szczególności sposób, w jaki odnosi się ona do hipotetycznych zmartwień i jej długość, a kilku z nich stwierdziło, że nie była ona dla nich pomocna.

Skuteczna w zmniejszaniu zmartwień i niepokoju, przyjazna dla użytkownika, oferuje szczegółowe i praktyczne strategie, przystępny styl pisania, zawiera ćwiczenia i kwestionariusze, wysoce polecana przez wielu czytelników.

Krytyka dotycząca radzenia sobie z hipotetycznymi zmartwieniami, postrzegana jako zbyt długa przed zajęciem się podstawowymi kwestiami, niektórzy uznali ją za nieprzydatną lub zbyt uproszczoną, a także obawy dotyczące niektórych zasad CBT omówionych w książce.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Zawartość książki:

Aplikacja Overcoming jest już dostępna w iTunes i Google Play Store.

Nawet 44 na 1000 dorosłych osób cierpi na zaburzenie znane jako zespół lęku uogólnionego. Jest to coś więcej niż zwykłe zamartwianie się - może to być wyniszczające zaburzenie prowadzące do poważnych problemów osobistych i społecznych, a czasem także strat finansowych.

Korzystając z uznanych i sprawdzonych technik CBT, eksperci Kevin Meares i Mark Freeston pomagają czytelnikom zrozumieć, że to ich skłonność do zamartwiania się, a nie mnogość problemów, o które się martwią, jest źródłem problemu.

Przyjazne dla użytkownika podejście krok po kroku wyjaśnia, dlaczego się martwią, jak rozpoznać, co je podsyca i opracować skuteczne metody radzenia sobie z nimi. Z każdym krokiem autorzy wprowadzają nowe pomysły, które wzbogacają obraz zmartwień, a także wykorzystują kwestionariusze, ćwiczenia i zadania, aby pomóc czytelnikowi zrozumieć, a następnie rzucić wyzwanie nieprzydatnym nawykom i przekonaniom.