Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.
Overcoming Body Hatred Workbook: A Woman's Guide to Healing Negative Body Image and Nurturing Self-Worth Using CBT and Depth Psychology
Potężne umiejętności, które pomogą ci pogodzić się z ciałem i pielęgnować głębsze, bardziej znaczące poczucie siebie.
Nienawidzisz swojego ciała? Czy jesteś głęboko niezadowolony ze swojego wyglądu, kształtu lub wagi - tak bardzo, że unikasz patrzenia na siebie w lustrze, unikasz pewnych sytuacji społecznych lub boisz się zrobić sobie zdjęcie? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Niezadowolenie z ciała, a nawet nienawiść do ciała, osiągnęły w naszej kulturze poziom epidemii - szczególnie wśród kobiet i dziewcząt. Nie musisz jednak żyć w poczuciu wstydu i nienawiści do samej siebie. Ten podręcznik oferuje wyjście z ciemności.
Oparty na dowodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i psychologii głębi, ten zeszyt ćwiczeń oferuje dwutorowe podejście do leczenia negatywnego obrazu ciała, dzięki czemu możesz dosłownie poczuć się bardziej komfortowo we własnej skórze. Znajdziesz tu potężne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie ze stresem i intensywnymi emocjami spowodowanymi nienawiścią do ciała, a także strategie, które pomogą ci pielęgnować głębsze poczucie własnej wartości.
Dzięki temu zeszytowi ćwiczeń nauczysz się wychodzić poza swoje ciało fizyczne, aby skupić się na
⬤ Zidentyfikowaniu swoich wartości i celu życiowego.
⬤ Odnajdywaniu własnego głosu i używaniu go do wyznaczania granic - sobie i innym.
⬤ Zarządzanie stresem w zdrowy sposób.
⬤ Zmiana sposobu reagowania na toksyczne przekazy kulturowe dotyczące wyglądu.
⬤ Kultywowanie ucieleśnionej obecności w danej chwili.
Psychologiczne i emocjonalne żniwo nienawiści do ciała jest ogromne. Jeśli jesteś gotowy, aby wyleczyć się ze stresu i bólu związanego z poczuciem "nie w porządku" w swoim ciele, ten zeszyt ćwiczeń może pomóc ci pogodzić się z wyglądem fizycznym i poczuć się w pełni człowiekiem.