Przezwyciężanie myśli samobójczych u nastolatków: Ćwiczenia CBT zmniejszające ból, zwiększające nadzieję i budujące znaczące więzi

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Overcoming Suicidal Thoughts for Teens: CBT Activities to Reduce Pain, Increase Hope, and Build Meaningful Connections

Zawartość książki:

Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, ma teraz do czynienia z kryzysem, zadzwoń pod numer 1-800-273-8255, aby skontaktować się z National Suicide Prevention Lifeline.

Ten delikatny i skuteczny przewodnik może pomóc ci znaleźć wsparcie i nadzieję.

Jeśli jesteś nastolatkiem, który ma myśli samobójcze, pierwszą rzeczą, o której powinieneś wiedzieć, jest to, że nie jesteś sam. Wiele nastolatków doświadcza myśli samobójczych, a ty możesz liczyć na pomoc. Nie poddawaj się: zmiana jest możliwa i warto to zrobić - jesteś tego wart.

Napisany przez dwóch ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, Overcoming Suicidal Thoughts for Teens jest tutaj, aby pomóc ci zmniejszyć ból emocjonalny, zwiększyć nadzieję i zbudować znaczące więzi w swoim życiu. Oparty na opartej na dowodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i wypełniony sprawdzonymi skutecznymi działaniami i umiejętnościami, ten przewodnik pomoże ci: ⬤ Zidentyfikować swoje wyzwalacze

⬤ Zidentyfikować swoje wyzwalacze i rodzaj wsparcia, którego potrzebujesz.

⬤ Stworzyć plan bezpieczeństwa na wypadek beznadziejnej sytuacji.

⬤ Zarządzać intensywnymi uczuciami, myślami i stresem.

⬤ Budować i wzmacniać relacje.

⬤ Wzmocnić pozytywne uczucia.

⬤ Wprowadzać zdrowe zmiany w stylu życia i wyznaczać cele.

Choć teraz może być to trudne do wyobrażenia, strategie zawarte w tej książce mogą pomóc w przezwyciężeniu myśli samobójczych, odnalezieniu sensu i celu oraz przejściu do przyszłości pełnej nadziei. Zmiana na lepsze jest już w drodze.